Proteção integral ao coração
Categoria: Nutra-se
Para evitar problemas de saúde, nada como reforçar a imunidade pela nutrição. Novo estudo revela que laticínios podem reduzir risco ao coração. E nada de desnatado.
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Para uma vida saudável, recomendava-se distância do leite e queijo “gordos”.
Agora, parece que esses alimentos estão liberados.
É o que revela um estudo da Universidade McMaster (Canadá).
Nele, foram acompanhadas 140 mil pessoas de 21 países.
Por nove anos, todos tiveram a dieta analisada, através de questionários.
Como resultado, a pesquisa mostra que consumir duas porções de laticínios integrais por dia pode reduzir o risco de síndrome metabólica.
Este é o termo médico para a condição que associa diabetes, pressão alta e obesidade.
Pessoas com síndrome metabólica têm maior risco de doença cardíaca.
“O aumento do consumo de laticínios pode representar uma abordagem viável e de baixo custo para reduzir a síndrome metabólica, hipertensão, diabetes e, finalmente, eventos de doenças cardiovasculares em todo o mundo”.
A declaração é de Balaji Bhavadharini, autor do estudo.
Para uma porção saudável de laticínios integrais, foram considerados um copo de leite ou xícara de iogurte (244 g), uma fatia de queijo (15 g) e um pouco de manteiga (5 g).
É lógico que consumir leite não significa misturá-lo inconsequentemente a chocolate em pó e açúcar.
Nem comer queijo significa fazê-lo acompanhado de geleia.
O valor desta matéria está em nos tranquilizar quanto ao consumo de laticínios integrais.
Afinal, com a pandemia podem ocorrer desabastecimentos, e deixar você sem desnatados.
O estudo foi publicado na revista científica BMJ.
Tags: covid-19, imunidade, integral, Lucilia Diniz, síndrome metabólica,
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