A promessa de 2021

2021 será melhor. O plano é entrar em forma? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades, para cumprir a principal resolução de Ano Novo.

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A cena tem fogos de artifício e o clima é de esperança.

Então, como em todos os anos, você renova a mesma a promessa: “vou tomar jeito e praticar exercícios”.

Mas a tarefa parece impossível quando olhamos para o espelho e avaliamos o tamanho do esforço.

A ideia é não assustar com a meta global.

A melhor abordagem é estabelecer metas intermediárias para chegar até ela.

É como galgar os degraus de uma escada, um a um.

Melhor ainda quando temos informações que possam orientar a conquista de cada um deles.

Em muitos planejamentos de quem perdeu grande volume de peso anotam-se as calorias perdidas.

Este “diário” mantém registrados os progressos e sinaliza o que pode ser ingerido.

Para ajudar, infográfico do site DailyBurn traz quantas calorias são perdidas em uma hora de treino.

O ranking organiza qual a mais exigente, dentre diferentes modalidades.

Agora, confira as informações a seguir e escolha sua modalidade para entrar 2021.

Calorias perdidas em uma hora de treino

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