Positividade entre lençóis

A positividade vem quando estamos descansados. Estudo revela que a privação de sono traz pensamentos indesejáveis com mais frequência. E os torna difíceis de controlar.

Leia mais:

A tradução dos sentimentos – Dicionário visual educa e emociona
O preço extra da gratidão – Educação demais pesa na balança

Perdendo tempo pensando besteira?

Isso é falta de sono.

É o que revela um novo estudo da Universidade de York (Reino Unido).

Nele, foram recrutados 60 indivíduos saudáveis, com idade média de 20 anos.

Eles foram divididos em dois grupos, sendo um grupo de sono e o outro o de privação de sono.

Os participantes tiveram que abdicar de cochilos, cafeína e álcool nos dias de teste.

Os cientistas treinaram cada pessoa para associar imagens à memórias negativas ou neutras em um banco de imagens selecionado.

Os participantes também aprenderam técnicas para superar memórias desagradáveis.

Após o treinamento, eles dormiram durante a noite.

No dia seguinte, os participantes viram uma série de fotografias de rostos.

Em seguida, tiveram que tentar suprimir as associações que os rostos provocavam.

Como resultado, quem dormiu o suficiente conseguiu suprimir pensamentos indesejáveis e alegou que isso se tornou mais fácil com o tempo.

Já os indivíduos do grupo de privação de sono relataram dificuldade em suprimir pensamentos.

Também afirmaram que gerenciar pensamentos intrusivos permaneceu um desafio ao longo do estudo.

Além disso, relataram um aumento de 50% nos pensamentos indesejados, em comparação com os que estavam descansados.

A pesquisa oferece uma visão importante sobre o impacto do sono na saúde mental.

O estudo foi publicado na revista Clinical Psychological Science.

Dormir bem não beneficia apenas o que vai pela mente.

E pode contribuir para aumentar a imunidade – leia mais aqui.

Tags: Lucilia Diniz, qualidade do sono, saúde mental,