Peso extra na academia

Categoria: Mexa-se

Aí, complica. Devemos ir à academia, mas o ambiente pode não estar ajudando. Estudo revela que pesos livres, bicicletas ergométricas e esteiras, os equipamentos mais populares, podem ter mais germes que assentos sanitários.

De acordo com relatório divulgado pelo site Fit Rated, a barra que você levanta pode estar mais pesada que imagina.

E não tem a ver com o peso do ferro, ou o esforço necessário para elevá-lo do chão.

Os testes foram feitos em laboratório, com pesos, esteiras e bicicletas ergométricas retiradas de três academias diferentes.

Simplesmente todos os aparelhos, sem exceção, testaram positivo para ameaças biológicas.

E mais de 70% delas são prejudiciais à saúde humana.

As espécies classificadas foram bactérias cocos gram-positivas (como a estreptococos, que pode causar dezenas de infeções e até pneumonia).

Apareceram também bacilos gram-negativos (como a salmonella, causadora da febre tifóide) e bacilos gram-positivos (como a Clostridium botulinum, que pode causar botulismo).

Deixando os nomes complicados de lado e falando o português mais claro, os especialistas descobriram que um halter possui 362 vezes mais germes que uma privada.

A esteira de corrida (considerando os botões do painel e apoios laterais) tem 74 vezes mais bactérias que a torneira de um banheiro público.

Já a bike ergométrica apresenta 39 vezes mais germes que uma bandeja de comida da praça de alimentação do shopping.

Portanto, a presença de álcool gel não é frescura, senão uma ótima medida para prevenir riscos desnecessários, quando tudo que você quer é colher benefícios.

Assim, a melhor recomendação é desinfetar as mãos e, se possível, os acessórios, sempre que for usá-los.

Uma medida mais fashion pode ser adotar luvas, desde que sejam fechadas (daquelas que cobrem os dedos também).

Vai tirar uma selfie?

Evite tocar os olhos e boca no ambiente da academia e, assim que chegar em casa, lave as mãos e coloque a roupa do treino na máquina.

Ou você pode fazer a ginástica em casa e manter-se à distância do risco.

Confira os exercícios que você pode fazer fora da academia – clique aqui.