A paz está lá fora

Precisando encontrar o foco? Está mais fácil que você imagina. Segundo estudo da Universidade de Melbourne (Austrália), observar um jardim durante 40 segundos aumenta a sua concentração.

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O trabalho não deslancha e a inspiração não vem. E agora?

Procure uma janela – mas não é para se jogar.

Segundo estudo da Universidade de Melbourne, utilizar pausas no trabalho para observar a natureza verdejante faz com que aumentem nossos níveis de concentração e nos torna mais produtivas.

E não precisa muito tempo.

A pesquisa, publicada no Journal of Environmental Psychology, aponta que os benefícios vêm a partir de um minuto de contemplação.

Nos testes realizados, 150 voluntários diante do computador deveriam pressionar a tecla correspondente ao número que surgisse na tela, exceto o número três.

No meio do exercício, metade dos participantes pôde olhar o jardim externo pela janela, durante 40 segundos.

A outra metade teve o mesmo intervalo, mas não teve acesso à vista da janela.

Na sequência do exercício, os voluntários do primeiro grupo erraram menos e concluíram a tarefa em menos tempo.

Segundo a pesquisadora responsável pelo estudo, Kate Lee, pequenas pausas são essenciais para melhorar a performance — seja qual for a tarefa.

E, se nestas pausas olharmos para uma janela e virmos natureza verdejante, seremos mais produtivas.

Assim, a onda de se criar telhados verdes nas grandes cidades pode, além de ser uma saída para melhorar o meio ambiente urbano, modificar positivamente a produtividade nas empresas.

E tem o poder de promover o bem-estar coletivo.

Portanto, quando vier o stress, evite o apetite emocional e procure a janela mais próxima.

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