Para emagrecer, mire no impossível

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Querendo perder peso de verdade? Esqueça objetivos “possíveis” e seja ambiciosa. Pesquisa revela que metas exageradas funcionam mais. Duas vezes mais.

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A esta altura, já estamos planejando o que queremos realizar em 2017.

Para quem deseja perder peso, a recomendação usual é estabelecer metas realistas.

Mas, segundo um novo estudo, criar expectativas irreais pode ser a chave para efetivamente perder peso.

A pesquisa foi feita pela Universidade de Nottingham (Inglaterra).

Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores acompanharam 24 mil pessoas obesas, que encararam um programa de emagrecimento ao longo de 12 meses.

Aqueles que se estabeleceram um peso ideal ambicioso (27%) perderam, em média, cerca de 19% de massa corporal.

Em contrapartida, quem fixou metas “realizáveis” (entre 16% e 21%) perdeu muito menos (14%).

Já quem estabeleceu uma meta de 10% conseguiu seus objetivos.

O resultado desafia a recomendação das autoridades médicas, que estipulam metas de perda entre 5% e 10% do peso total.

“Janeiro é a época mais popular do ano para iniciar um programa de perda de peso saudável”.

“Por isso é importante que as pessoas tenham as informações necessárias para maximizar suas chances de sucesso”.

Esta foi a declaração de uma das autoras do estudo, Dra. Amanda Avery.

“Sugerir que as pessoas coloquem limites em seus objetivos de perda de peso pode impedi-las de ver do que realmente são capazes”.

“É importante que as pessoas tenham aspirações e possam visualizar-se alcançando o sucesso”.

O estudo foi publicado no periódico científico The Journal of Human Nutrition.

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