Por suas qualidades na hidratação e reposição de sais minerais perdidos com o suor, precisamos consumir frutas. A recomendação é de cinco porções ao dia. Recriar seu paladar com novas receitas ajuda a nos manter focadas nesta tarefa.
Leia » Chutney de frutas com gengibreBuscando por: sucos detox
Limites da hidratação
Será que você precisa realmente de oito copos de água por dia? Um novo estudo desafia o consenso e esclarece, afinal, de quanta hidratação precisamos.
Leia » Limites da hidrataçãoShake da Lucilia
Com equilíbrio, os shakes são opções saudáveis que ajudam a perder peso. Se o problema é garantir nutrição e saciedade, você vai adorar esta receita que reúne uma liga de ingredientes saborosos e poderosos.
Leia » Shake da LuciliaInchaço ou gordura: faça o teste
A calça não fecha e aquela festa está chegando. E, como sempre, o tempo é curto. Mas você não sabe o que combater: inchaço ou excesso de gordura? Truque simples mostra como diferenciar e no que devemos focar para reduzir medidas.
Leia » Inchaço ou gordura: faça o testeSuco vermelho da Lucilia
A fama ficou toda com o suco verde. Mas saiba que, por ser rica em antioxidantes, a versão rubra tem tanto ou mais poder purificador e de combate aos radicais livres. O que ajuda para ter uma pele mais bonita e até reduzir as medidas.
Leia » Suco vermelho da LuciliaSuco antioxidante da Lucilia
Ao serem combinados, certos alimentos trazem ainda mais benefícios à saúde. Que são aproveitados mais rapidamente quando ingeridos na forma de suco. Esta é a ideia ao reunir o poder antioxidante das frutas vermelhas com a funcionalidade de suas fibras.
Leia » Suco antioxidante da LuciliaChá revisitado
O chá tem propriedades antioxidantes tão eficientes quanto as vitaminas C e E. Para variar a forma de consumo e manter interessado o paladar, transforme o chá gelado em um smoothie bem diferente.
Leia » Chá revisitadoSaborosa hidratação
Beber água é bom para a saúde – e também para perder peso. Mas há quem não o faça porque simplesmente não gosta. Novo invento muda os sentidos para trazer sabor sem calorias ao que é insípido, inodoro e incolor.
Leia » Saborosa hidrataçãoQueime mais calorias com o gengibre
Se você quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar. Presente em muitos dos meus sucos detox e dicas, essa raiz traz inúmeros benefícios para quem quer entrar em forma.
Leia » Queime mais calorias com o gengibreA horta saiu do laboratório
Se o ano que passou foi o da couve, 2015 ganhou vários pretendentes ao posto. Há quem já aponte que a tendência é das kalettes. Produtores britânicos lançam nos Estados Unidos um híbrido de couve-de-Bruxelas e couve tradicional que promete enorme sucesso. Quando será que chega ao Brasil?
Leia » A horta saiu do laboratório