Notícias

Trocas Vantajosas: Salgados

Trocas Vantajosas: Salgados

Sempre que uma receita pedir para cozinhar ou fritar alguma coisa em óleo, substitua por caldo de legumes, carne ou frango, de preferência, light. As porções se equivalem. Leia mais sobre trocas vantajosas:

Leia » Trocas Vantajosas: Salgados

Musculação queima mais calorias que a caminhada?

Musculação queima mais calorias que a caminhada?

Continuando a falar sobre atividade física, como no nosso encontro de ontem, hoje eu vou esclarecer mais uma dúvida: será mesmo que a musculação queima mais calorias que a caminhada? Isso é verdade sim. Quando se fala em perder calorias, logo vem à cabeça os exercícios aeróbicos, como a caminhada, por exemplo.

Leia » Musculação queima mais calorias que a caminhada?

Desafio bom

Desafio bom

Se você quer perder peso e, para isso, traçou um plano de metas realistas e pouco ambiciosas, reavalie seus planos! Não há nada que prove que estipular metas mais ousadas seja algo negativo e que tende ao fracasso.

Leia » Desafio bom

Controle as lágrimas

Controle as lágrimas

Sou do tipo que chora em qualquer situação: das mais tristes às mais alegres. Acontece que fico constrangido com as lágrimas e não sei como me controlar. O que devo fazer?

Leia » Controle as lágrimas

Café grego, uma fonte da juventude

Café grego, uma fonte da juventude

Quer achar a fonte da juventude? O café grego pode ser um caminho para ela.

Leia » Café grego, uma fonte da juventude

Atividade física ajuda no autocontrole

Atividade física ajuda no autocontrole

Resistir às tentações calóricas é fácil: só é preciso autocontrole. Acha difícil? A atividade física pode ajudar. E não precisa correr uma maratona para isso!

Leia » Atividade física ajuda no autocontrole

Corrida que modera o apetite

correndocomida

Uma pesquisa na Universidade de Wyoming mostrou que determinados exercícios físicos têm uma relação direta com nosso apetite e nossa consciência alimentar.

Leia » Corrida que modera o apetite

Aproveite o almoço para exercitar

Aproveite o almoço para exercitar

Já é possível gastar calorias durante as refeições (e não apenas ganhar)! Com este conjunto de talheres-halteres, feitos à mão, você pode dar uma turbinada nos seus músculos durante o almoço e o jantar.

Leia » Aproveite o almoço para exercitar

Imaginação contra a fome

Imaginação contra a fome

Imaginar o estômago cheio tira a fome! Não apenas psicologicamente como biologicamente também! Essa foi a conclusão de uma pesquisa feita com um grupo de 50 pessoas, sendo que metade bebeu suco industrializado e a outra metade comeu gelatina.

Leia » Imaginação contra a fome

Terapeutas também falam

Terapeutas também falam

Você já faz terapia há muito tempo e ainda não atingiu suas metas de mudança? Um estudo recente do Instituto de Saúde e Bem Estar da Finlândia mostrou que terapeutas falantes, ativos e influentes na história de seus pacientes oferecem resultados mais rápidos e melhores do que aqueles que ouvem mais e se “intrometem” menos.

Leia » Terapeutas também falam