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Musculação queima mais calorias que a caminhada?

Musculação queima mais calorias que a caminhada?

Continuando a falar sobre atividade física, como no nosso encontro de ontem, hoje eu vou esclarecer mais uma dúvida: será mesmo que a musculação queima mais calorias que a caminhada? Isso é verdade sim. Quando se fala em perder calorias, logo vem à cabeça os exercícios aeróbicos, como a caminhada, por exemplo.

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Desafio bom

Desafio bom

Se você quer perder peso e, para isso, traçou um plano de metas realistas e pouco ambiciosas, reavalie seus planos! Não há nada que prove que estipular metas mais ousadas seja algo negativo e que tende ao fracasso.

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Controle as lágrimas

Controle as lágrimas

Sou do tipo que chora em qualquer situação: das mais tristes às mais alegres. Acontece que fico constrangido com as lágrimas e não sei como me controlar. O que devo fazer?

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Café grego, uma fonte da juventude

Café grego, uma fonte da juventude

Quer achar a fonte da juventude? O café grego pode ser um caminho para ela.

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Atividade física ajuda no autocontrole

Atividade física ajuda no autocontrole

Resistir às tentações calóricas é fácil: só é preciso autocontrole. Acha difícil? A atividade física pode ajudar. E não precisa correr uma maratona para isso!

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Corrida que modera o apetite

correndocomida

Uma pesquisa na Universidade de Wyoming mostrou que determinados exercícios físicos têm uma relação direta com nosso apetite e nossa consciência alimentar.

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Aproveite o almoço para exercitar

Aproveite o almoço para exercitar

Já é possível gastar calorias durante as refeições (e não apenas ganhar)! Com este conjunto de talheres-halteres, feitos à mão, você pode dar uma turbinada nos seus músculos durante o almoço e o jantar.

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Imaginação contra a fome

Imaginação contra a fome

Imaginar o estômago cheio tira a fome! Não apenas psicologicamente como biologicamente também! Essa foi a conclusão de uma pesquisa feita com um grupo de 50 pessoas, sendo que metade bebeu suco industrializado e a outra metade comeu gelatina.

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Terapeutas também falam

Terapeutas também falam

Você já faz terapia há muito tempo e ainda não atingiu suas metas de mudança? Um estudo recente do Instituto de Saúde e Bem Estar da Finlândia mostrou que terapeutas falantes, ativos e influentes na história de seus pacientes oferecem resultados mais rápidos e melhores do que aqueles que ouvem mais e se “intrometem” menos.

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Party Workouts é nova tendência nos EUA

Party Workouts é nova tendência nos EUA

Há uma tendência no ar iniciada por algumas academias de Nova York: as Party Workouts, ou seja, “festas de malhação”! São eventos com leão-de-chácara na porta, nome na lista, cara de balada, música eletrônica e até horário de balada, só que na verdade são… encontros de ginástica!

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