O treino intervalado é a maneira mais eficaz de perder peso. É o que garante novo estudo, onde cientistas comprovaram a eficácia de combinar caminhada com trechos de corrida.
Leia » Emagrecendo nos intervalosBuscando por: corrida
Cinco minutos para toda a vida
A longo prazo, um pouco de tempo dedicado a um exercício pode render muito na conta da longevidade. Segundo estudo, correr apenas cinco minutos por dia ajuda a viver mais.
Leia » Cinco minutos para toda a vidaCorrendo com motivo
Todo mundo corre por um motivo: perder peso, azarar, aliviar a tensão, pensar na vida. Ronnie Goodman corre por outro. Ou melhor, pelos outros. Veja como, mesmo sem casa, ele não perde o rumo.
Leia » Correndo com motivoCorrer devagar também vale
A corrida é o exercício mais inclusivo que existe. E não pense que seus benefícios só são alcançados pelos mais velozes. Estudo prova que vale praticar mesmo devagarinho. Nesta fábula, parece que quem ganha é a tartaruga.
Leia » Correr devagar também valeMáquina de incentivo
No meio do caminho tinha um incentivo. Melhor que uma pedra ou um poema, um apoio na forma de presente é o que os corredores de rua estão encontrando em Nova York.
Leia » Máquina de incentivoMenos comida ou mais exercício?
Perder peso é uma conta fácil. Afinal, devemos perder mais calorias que ingerir. Essa é a pergunta que respondo muito: o que é mais eficaz, alimentação ou exercício? Para investir seus esforços, minha conclusão é recomendar o equilíbrio.
Leia » Menos comida ou mais exercício?Chegou o tênis para correr descalço
Para cada vez mais pessoas, os chamados “tênis mínimos” são o máximo. Seu nome vem pela sensação de correr descalço que proporcionam. Lançamento da categoria chega para reforçar a tendência onde menos é mais.
Leia » Chegou o tênis para correr descalçoFugindo das aparências
Enquanto aplicativos como o Tinder fazem sucesso, uma experiência quer provar que é possível gostar de alguém sem basear-se nas aparências. Quer uma chance de ser feliz? Prepare-se para um encontro que vai ser um saco.
Leia » Fugindo das aparênciasPulando a sobremesa
Sai a sobremesa, entra a boa forma. Se seu desejo é perder peso, estudo australiano sugere uma troca em que você só sai perdendo.
Leia » Pulando a sobremesaAs aparências do esforço enganam
Além de uma dieta equilibrada, a receita da boa forma passa por fazer exercícios. Só que, para surtirem efeito, precisam ser bem feitos. Por mais que nos esforcemos, não é o que está acontecendo.
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