O valor do sono

Uma boa noite de sono não tem preço? Estudo revela como os efeitos de dormir bem são tão benéficos para a nossa felicidade e bem-estar como ganhar na loteria.

Leia mais:

É hora de acordar – Aulas mais tarde melhoram desempenho de alunos
Bêbada de sono – Dormir menos equivale a tomar seis latas de cerveja

Sabe quando você acorda de um sono gostoso e se sente incrivelmente bem?

Segundo um curioso estudo, ter uma boa noite de sono equivale a ser sorteado na loteria.

A pesquisa é da Universidade de Warwick (Inglaterra).

Nela, foram analisadas mais de 30.500 pessoas, durante um período de quatro anos.

As mudanças no sono estão ligadas a melhores ou piores pontuações nos Questionários Gerais de Saúde.

Esta é uma ferramenta usada por profissionais de saúde mental para monitorar o bem-estar psicológico.

Os participantes que relataram melhora no sono tiveram dois pontos a mais no teste.

Este é um resultado semelhante ao de quem completou um programa de oito semanas de terapia cognitiva.

E tão benéfico para a saúde e felicidade quanto ganhar 700 mil reais na Mega Sena.

Por outro lado, o sono de má qualidade resulta em piora do bem-estar médico e emocional.

“Melhorar a qualidade e a quantidade de sono, ao mesmo tempo em que se desencoraja o uso de remédios para dormir, é uma forma eficaz e acessível de aumentar a saúde e o bem-estar da sociedade”.

A declaração é da autora do estudo, Dra. Nicole Tang.

“Um próximo passo importante é identificar quais fatores de estilo de vida e as atividades do dia a dia são propícias para promover o sono”, diz ela.

“Mais pesquisas nesta área podem fundamentar a concepção de iniciativas de saúde pública”.

O estudo foi publicado no periódico científico Sleep.

Tags: estudo, Lucilia Diniz, qualidade do sono,