O sol na balança
Categoria: Pense
Acima do peso? Já para a praia. Segundo estudo, a vitamina D que temos no corpo fica “aprisionada” entre as células de gordura e mais sol pode fazê-la voltar a circular.
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Vitamina D é essencial para ossos e dentes fortes.
Além de problemas ósseos, a sua deficiência provoca alterações na liberação de insulina e no controle da pressão arterial.
Embora seja encontrada naturalmente em alimentos como peixes oleosos e ovos, sua principal fonte são os raios UV, quando ela é “fabricada” na pele humana na presença de luz solar.
Mas, segundo estudo realizado em parceria entre pesquiadores europeus e americanos, a obesidade pode levar à deficiência de vitamina D.
É aí que a coisa complica.
A falta de vitamina D, um anti-inflamatório natural, também está relacionada a processos inflamatórios.
E, como sabemos, a obesidade é considerada um estado crônico de inflamação.
O estudo analisou dados de 42.024 participantes de 21 pesquisas, e foi divulgado no periódico científico Plos Medicine.
Os pesquisadores estimam que cada 10% de aumento no Índice de Massa Corporal (IMC) leva a uma queda de 4,2% na concentração de vitamina D.
A descoberta tem grande importância para a saúde pública, uma vez que a obesidade vem crescendo em todo o mundo.
Ou seja: isso indica que a deficiência de vitamina D também pode aumentar.
Como a quantidade da vitamina em alimentos é limitada, e cada vez mais estamos longe do sol, é preciso considerar adotar uma suplementação, que deve ser orientada por médicos.
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