O peso de 20 mil calorias por dia

Lutadores profissionais de sumô precisam comer 10 mil calorias por dia. Para Robie Oberst, esta absurda quantidade é até brincadeira. Astro do Crossfit, sua dieta precisa ser apenas o dobro.

Segundo o Guia Alimentar da População Brasileira, a ingestão média recomendada é a de 2 mil calorias por dia. A medida é a mesma do órgão americano FDA, e que também encontra-se nos rótulos de alimentos. Este tanto deve manter uma pessoa ativa o dia inteiro. O que excede este limite vai parar você bem sabe onde.

Robert “Obie” Oberst, o homem mais forte dos Estados Unidos, precisa de um pouquinho mais para manter sua rotina de treinos. Na verdade, 10 vezes mais.

Com 29 anos e 180 quilos, Obie alimenta-se com força para o atual recorde americano de levantamento de tora. Num dia de rotina normal, sua alimentação soma entre 15 e 20 mil kcal.

O interessante é ver que, apesar da cota, nada em seu prato é supérfluo. Afinal, a dieta de um atleta de alta performance deve ser equilibrada, variada e a mais natural possível, para trazer todos os nutrientes necessários na construção e manutenção dos músculos.

Confira a seguir a rotina deste atleta – nos treinos e na mesa.