Fique atraente com frutas da cor laranja e vermelha

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Quer uma nova razão para incluir mais frutas e hortaliças na sua dieta, aqui vai: cientistas escoceses descobriram que come-las deixa você mais atraente.

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Caqui rejuvenescedor

Caqui rejuvenescedor

Uma preciosa fonte de beleza. É o que podemos falar do caqui, fruta oriental que adaptou-se muito bem ao clima brasileiro. Rica em catequinas e betacaroteno – compostos anti-inflamatórios, anti-bacterianos e anti-hemorrágicos – a fruta combate os radicais livres retardando o envelhecimento precoce e beneficiando unhas, cabelos e visão.

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Alimentos amargos

Alimentos amargos

De todos os gostos que podemos sentir ninguém pensa logo de cara no amargo quando bate aquele desejo de comer algo em especial. Mas talvez essa seja a melhor coisa que você possa fazer em termos de longevidade!

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Lanche da tarde

Lanche da tarde

Para você que tem um dia bastante corrido, nem tudo está perdido. Mas será que você pode fazer um lanche da tarde só com biscoitos light? Veja bem… Esses biscoitos fazem parte dos alimentos permitidos na lista dos carboidratos e você pode consumi-los, mas é melhor incrementar o seu lanchinho.

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Presunto X peito de peru

Presunto X peito de peru

Se você trocou o presunto pelo peito de peru, pode começar a repensar: sem a capa de gordura, acredite, você contabiliza 90 calorias em 100 gramas contra 98 calorias na mesma quantidade do peru! Portanto, com cuidado, varie a dieta sem sentir culpa.

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Trocas Vantajosas: Salgados

Trocas Vantajosas: Salgados

Sempre que uma receita pedir para cozinhar ou fritar alguma coisa em óleo, substitua por caldo de legumes, carne ou frango, de preferência, light. As porções se equivalem. Leia mais sobre trocas vantajosas:

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Aproveite o almoço para exercitar

Aproveite o almoço para exercitar

Já é possível gastar calorias durante as refeições (e não apenas ganhar)! Com este conjunto de talheres-halteres, feitos à mão, você pode dar uma turbinada nos seus músculos durante o almoço e o jantar.

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Acabou de malhar? Já pra mesa!

Acabou de malhar? Já pra mesa!

Se você evita fazer uma refeição logo após a malhação por ter medo de exagerar no prato, está pensando errado. Uma pesquisa que acaba de sair do forno revela que quem se alimenta imediatamente depois da atividade física faz escolhas bem mais inteligentes.

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Um hotdog saudável em processo de criação

Um hotdog saudável em processo de criação

Infelizmente, sem gordura saturada não se faz salsicha. É essa gordura sólida (que entope veias e artérias) que dá consistência estrutural ao hotdog, de modo que a carne não esfarele a cada mordida. Felizmente, cientistas americanos conseguiram recentemente fazer uma salsicha com carne light e óleo sólido

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Ouriço, nova moda gastronômica

Ouriço, nova moda gastronômica

Há uma nova moda gastronômica no ar. Aliás, no Mar! É o Ouriço, iguaria de forte coloração laranja que evoca aquela estranha sensação de se comer ostras frescas pela primeira vez.

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