Lanche da tarde

Lanche da tarde

Para você que tem um dia bastante corrido, nem tudo está perdido. Mas será que você pode fazer um lanche da tarde só com biscoitos light? Veja bem… Esses biscoitos fazem parte dos alimentos permitidos na lista dos carboidratos e você pode consumi-los, mas é melhor incrementar o seu lanchinho.

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Presunto X peito de peru

Presunto X peito de peru

Se você trocou o presunto pelo peito de peru, pode começar a repensar: sem a capa de gordura, acredite, você contabiliza 90 calorias em 100 gramas contra 98 calorias na mesma quantidade do peru! Portanto, com cuidado, varie a dieta sem sentir culpa.

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Trocas Vantajosas: Salgados

Trocas Vantajosas: Salgados

Sempre que uma receita pedir para cozinhar ou fritar alguma coisa em óleo, substitua por caldo de legumes, carne ou frango, de preferência, light. As porções se equivalem. Leia mais sobre trocas vantajosas:

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Aproveite o almoço para exercitar

Aproveite o almoço para exercitar

Já é possível gastar calorias durante as refeições (e não apenas ganhar)! Com este conjunto de talheres-halteres, feitos à mão, você pode dar uma turbinada nos seus músculos durante o almoço e o jantar.

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Acabou de malhar? Já pra mesa!

Acabou de malhar? Já pra mesa!

Se você evita fazer uma refeição logo após a malhação por ter medo de exagerar no prato, está pensando errado. Uma pesquisa que acaba de sair do forno revela que quem se alimenta imediatamente depois da atividade física faz escolhas bem mais inteligentes.

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Um hotdog saudável em processo de criação

Um hotdog saudável em processo de criação

Infelizmente, sem gordura saturada não se faz salsicha. É essa gordura sólida (que entope veias e artérias) que dá consistência estrutural ao hotdog, de modo que a carne não esfarele a cada mordida. Felizmente, cientistas americanos conseguiram recentemente fazer uma salsicha com carne light e óleo sólido

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Ouriço, nova moda gastronômica

Ouriço, nova moda gastronômica

Há uma nova moda gastronômica no ar. Aliás, no Mar! É o Ouriço, iguaria de forte coloração laranja que evoca aquela estranha sensação de se comer ostras frescas pela primeira vez.

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Cuidado com o falso cardápio magro

Cuidado com o falso cardápio magro

Quando sair com os amigos para comer, fique atenta aos truques que os cardápios nos pregam. Você chega pensando em comer um frango grelhado com salada e quando vê, acabou consumindo algo extremamente calórico…

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Quem disse que não existe hambúrguer light?

hamburger-lightQuem disse que não existe hambúrguer light?

Na hora de comer um lanche, qual o melhor pão? Prefira o pão francês, que tem em média 135 calorias. Já o pão de hambúrguer tem 188 – com gergelim, 224! Outra dica: prefira hambúrguer de frango, mais saudável e mais magro do que os de carne e calabresa.

 

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