Canela: auxiliar no emagrecimento

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A canela é um ótimo auxiliar nas dietas de emagrecimento: aumenta ligeiramente a temperatura corporal, facilitando a queima de gorduras, combate inflamações dos tecidos – a obesidade é considerada hoje uma doença inflamatória.

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A dieta do lobisomen

A dieta do lobisomen

Uma nova fase na sua vida? Moda entre os astros e também conhecida como “dieta da lua cheia”, novo regime promete reduzir medidas. Só faltava essa: enquanto a Terra gira, é você quem perde peso.

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E agora, Dukan?

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A credibilidade subiu na balança. Processado por promover comercialmente sua dieta e enfrentando várias críticas, o Dr. Pierre Dukan está proibido de praticar a medicina em seu próprio país. Com milhões de seguidores em todo o mundo, fica a pergunta: e agora?

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Perca peso com o chá de hibisco

Chá de hibisco

As flores de hibisco, além de serem lindas, ajudam a abaixar a pressão, perder peso e diminuir a cintura. Uma xícara do chá dessa flor antes das refeições reduz a absorção de carboidratos pelo organismo e elimina toxinas que dificultam o emagrecimento, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.

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365 dicas para ficar em forma e feliz

Livro 365 dias

Recentemente lancei meu novo livro em parceria com a revista Boa Forma. Na verdade não diria um livro, mas um baú de experiências que acumulei nos últimos 15 anos. Perder 60 quilos em dois anos foi apenas o começo de uma longa jornada.

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Especiarias Antidor

Especiarias antidor

Cansado de sentir aquela dorzinha chata após os treinos na academia ou caminhadas? Aqui vai uma dica excelente: consuma doses diárias de gengibre – ralado fininho – e canela em pó – por ser mais prático.

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Quem acredita em superalimentos?

Quem acredita em superalimentos?

Lenda urbana no prato. Será que existem mesmos os chamados superalimentos? Na Europa, o termo foi banido por provocar interpretações duvidosas. Afinal, o que há por trás deste rótulo que está na moda?

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Elas só pensam naquilo

Elas só pensam naquilo

Perder peso. É, parece incrível, mas passamos mais tempo em dieta que namorando. Estudo prova que mulheres se envolvem mais em tentativas de emagrecer do que com relacionamentos.

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Pequeno notável

Pequeno notável

O baixinho é invocado. Este é o teff, o menor grão do mundo. Mas não se deixe enganar pelo tamanho. Considerado um alimento ancestral, o pequenino é  a nova estrela entre os chamados “superalimentos”. 

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O tamanho da encrenca

O tamanho da encrenca

De olho na balança, tem vezes em que você se serve de pouca coisa. Mas quando o assunto são calorias, quantidade não tem nada a ver com qualidade. Confira o tamanho de porções de vários alimentos para regular seu “desconfiômetro alimentar”.

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