Melhor horário para o café da manhã

Para controlar a glicose no sangue, é preciso exercício físico e o consumo de alimentos saudáveis. Agora, sabemos que a hora do café da manhã também pode ajudar no processo.

Leia » Melhor horário para o café da manhã

O poder do espinafre

O alimento é o “segredo” da força do personagem Popeye. Agora, um novo estudo confirma que comer espinafre realmente tem o poder de nos tornar mais fortes.

Leia » O poder do espinafre

Chega de bacalhau falso

Um em cada cinco peixes é vendido como sendo uma outra espécie. Para evitar a decepção bem na Páscoa, foi lançada cartilha que ensina a escapar desta fraude.

Leia » Chega de bacalhau falso

Reabilitando a fritura

A fritura é o método culinário mais perigoso que existe – ou não. Novo estudo espanhol diz que fritar alimentos pode melhorar sua qualidade nutricional. Mas, como assim?

Leia » Reabilitando a fritura

Alimentos que combatem a inflamação

Os médicos estão aprendendo que uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação não está nos remédios, mas na geladeira. Alimentando-se, você pode combater a inflamação para sempre.

Leia » Alimentos que combatem a inflamação

Queime gordura com café e academia

Produtos com nomes complicados e altos preços? Que nada. Estudo revela que tomar um café forte meia hora antes do exercício aumenta a queima de gordura.

Leia » Queime gordura com café e academia

Repetindo o menu

Nos supermercados encontramos milhares de itens à disposição. Ao somarmos as ofertas online, muito mais. Mas estudo revela como a nossa dieta é incrivelmente monótona.

Leia » Repetindo o menu

Recontando a nutrição

Bom é comer a maior quantidade possível de frutas e vegetais. E sabemos que a recomendação é que sejam 5 ao dia. Agora, estudo desvenda o número exato mínimo para o consumo de cada um.

Leia » Recontando a nutrição

Frutose e imunidade

Para comer de modo saudável e prático, muitos apelam às frutas. Mas o alto consumo do açúcar natural deste alimento, usado nos ultraprocessados, pode enfraquecer a imunidade.

Leia » Frutose e imunidade

Longevidade fatiada

O pão representa a vida, mas pode encurtá-la. Comer mais de sete porções por dia de alimentos feitos com grãos refinados compromete a longevidade.

Leia » Longevidade fatiada