Azeite para viver mais

A dieta mediterrânea leva a maior longevidade. Serão os ingredientes? Na verdade, a “culpa” pode ser toda do azeite.

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Uvas contra o colesterol

Uvas nos fazem viver mais e mantém a saúde cardiovascular. E não para por aí. Novo estudo revela como ajudam a controlar o colesterol.

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A melhor de todas as nozes

Embora todas as variedades estejam repletas de nutrientes, as que são chamadas apenas nozes são especialmente boas para proteger a saúde cardiovascular.

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Leite para definir a barriga

Leite para definir a barriga

Quer definir a barriga? Apesar da presença de carboidratos, o leite é rico em proteínas e bom para uma dieta saudável. O segredo está no cálcio que contém.

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Margarina ou manteiga?

Qual será a melhor opção, nutritivamente falando: margarina ou manteiga? Quem acha que a resposta é fácil e evidente vai se surpreender com a verdade.

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Pomar e horta contra o estresse

Sentindo-se estressada? Estudo revela que pessoas que valorizam uma dieta com mais frutas e vegetais ficam menos tensas.

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Tirando o sal do pão

O excesso de sal no organismo pode levar a vários problemas de saúde. Se você já controla o consumo, deve atentar para a ameaça que vem de onde menos se vigia.

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Chicória para a memória

Chicória para a memória

Dieta para o cérebro. Estudo revela o poder da chicória em eliminar toxinas que se acumulam no cérebro, o que nos protege contra a perda de memória.

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Alimento para a saúde mental

Mais do que nunca, é preciso cuidar da saúde mental. E, segundo novo estudo, a nutrição fortalecida com cogumelos pode ajudar.

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O barato do peixe

A sardinha plebeia deixou o nobre salmão para trás. Leia minha última coluna publicada na revista Veja.

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