Quando a salada engorda

quando-a-salada-engorda

Você só come salada e não consegue perder peso. E acontece até o contrário. Afinal, o que acontece? Descubra o que está sabotando sua dieta. E as soluções para enfrentar o problema.

Leia » Quando a salada engorda

A nutrição na palma da mão

nutricao-na-palma-da-mao

É difícil controlar o apetite. Mas um truque simples pode ajudar você a medir o tamanho ideal das porções dos alimentos. São dicas da British Dietetic Association, em que calculamos com as mãos o limite do que é saudável.

Leia » A nutrição na palma da mão

Dieta que acalma

dieta-que-acalma

Eles são necessários pelos nutrientes e fibras. E bem-vindos pela saciedade e baixas calorias. Agora, um novo estudo afirma que, para cada vegetal extra no prato, o nível de estresse reduz em 5%.

Leia » Dieta que acalma

Magros comem mais queijo

queijo

Claro que todos consomem a iguaria, mas poucos o fazem impunes. Um novo estudo europeu revela que pessoas que comem mais queijo são mais magras. Se você buscava uma desculpa…

Leia » Magros comem mais queijo

Vitaminas cortam efeitos da poluição

vitaminas-combatem-efeitos-da-poluicao

Se você vive em uma cidade grande, sua dieta precisa mudar. Segundo novo estudo, garantir vitaminas do complexo B pode desarmar o prejuízo causado pela poluição.

Leia » Vitaminas cortam efeitos da poluição

Nutrição pelas cores

nutricao-pelas-cores

Alimentos coloridos significam riqueza de nutrientes no prato. Para ajudar, infográfico apresenta de modo claro quais são as cores, em que alimentos as encontramos e como elas nos beneficiam.

Leia » Nutrição pelas cores

Probióticos favorecem o astral

probioticos-contra-depressao

Tem coisas que a gente fica feliz só ao comer. De verdade. Um novo estudo da revela como probióticos em iogurte favorecem o astral e combatem a depressão.

Leia » Probióticos favorecem o astral

Os 12 condenados

12-condenados

Sabemos que é preciso abrir o olho ao comprar morangos. Mas não é só eles. Novo relatório revela quais são os  vegetais mais contaminados por agrotóxicos. E os mais limpos da feira.

Leia » Os 12 condenados

Os ingredientes do sono

os-ingredientes-do-sono

Quer combater o estresse e dormir melhor? Garanta alcachofra no prato. A recomendação vem de novo estudo, que aponta os prebióticos como capazes de nos fazer relaxar.

Leia » Os ingredientes do sono

Dobrando a meta

dobrando-a-meta

Já é difícil cumprir a meta de cinco porções ao dia. Agora, novo estudo afirma que, para garantir a saúde pelos nutrientes, será preciso dobrar a meta de consumo de frutas e verduras.

Leia » Dobrando a meta