Brócolis contra os doces

Esta é uma troca pra lá de vantajosa. Vontade de comer chocolate? Basta comer… brócolis. Alimentos ricos em cromo equilibram o açúcar no sangue. O que elimina o desejo de comer doce da forma mais saudável possível.

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Milho pode ser diferente

Sim, o milho pode ser diferente

Milho é uma delícia, e cozido é uma preferência. Mesmo sendo carboidrato, é do tipo complexo, cuja qualidade é aliviar a vontade de comer doces. Cansada da mesma receita de sempre? Confira outros jeitos de degustar esta maravilha.

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Chorando pelo iodo derramado

Dos novos hábitos alimentares buscamos os benefícios. Mas pode acontecer o contrário. Novo estudo aponta que trocar leite por versões vegetais nos priva de iodo. O que pode levar a aumento de peso súbito e cansaço constante.

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Cardápio antifome

Comer bem para comer pouco. Os cientistas da Universidade de Warwick revelam, em estudo inovador, os alimentos que nos saciam, enviando sinais para o cérebro mais rapidamente.

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A dieta imperial do chá vermelho

A dieta imperial do chá vermelho

Ele vem da mesma planta que produz os chás branco, preto e verde. O que o difere é a forma de apresentação – além dos benefícios, sua riqueza vem da origem nobre. O culto a seu poder só faz crescer. Que tal ser mais uma súdita do chá imperial?

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O poder púrpura

O poder púrpura

Para alcançar o melhor rendimento, você pode usar suplementos de todas as cores. Mas, para correr mais rápido, estudo revela que não há nada como o poder púrpura da beterraba. Em todas as idades.

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Os poderes da manga

Na busca pelos “superalimentos”, foi descoberto um que temos por perto há muito tempo. Cientistas da Universidade Oklahoma State apontam poder da manga para emagrecer e derrotar a diabetes. 

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Como nutrir-se ao máximo com feijões

Para não sofrer com os efeitos colaterais do exagero, devemos extrair o máximo de nutrientes dos alimentos. Estudo revela como conseguir mais ferro e proteína dos feijões.

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Hora de revisar as metas

Cinco ao dia? Nada disso. Ao contrário do que anteriormente se recomendava, cientistas revelam que precisamos apenas de três porções de vegetais ao dia. A meta ficou mais viável, o que vai incentivar muitos a persegui-la.

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A promessa da salada

Você se esforça para comer pouco. Ao buscar fazer o pouco valer a pena, foca nas proteínas. E pula o buffet de saladas. Sua estratégia deve ser revista. Estudo revela como porção de vegetais traz dose de flavonoides para prevenir ganho de peso.

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