Na academia, menos é mais
Categoria: Mexa-se
Não consegue ir à academia todo dia? Tudo bem. Novo estudo diz que quem encara exercícios ao menos nos finais de semana garante 30% menos risco de vida de qualquer causa.
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Todos nos beneficiamos ao frequentar a academia.
É claro que há os mais dedicados, que vão todos os dias.
E há quem cuida da boa forma quando consegue, às vezes nos finais de semana.
Entre os dois perfis, qual lhe parece estar com a saúde mais protegida pelos benefícios do exercício?
A boa notícia é que, segundo um novo estudo, o resultado é quase o mesmo.
A pesquisa é da Universidade Loughborough e Escola de Medicina de Harvard (Estados Unidos), em parceria com a Universidade de Sidney (Austrália).
Nela, os “guerreiros de fim de semana” apresentaram o risco de morrer de qualquer causa em 30%.
Enquanto que aqueles que fazem exercícios todos os dias só colhem um benefício extra de 5%.
Os pesquisadores chegaram a estes resultados ao analisarem dados de saúde de mais de 63 mil adultos britânicos.
As informações foram coletadas ao longo de nove anos, em média.
A descoberta oferece esperança para quem só se movimenta aos sábados e domingos.
Isso porque a Organização Mundial de Saúde recomenda ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
Mas o novo estudo reduz a conta, garantindo benefícios para quem encara a atividade física em apenas dois dias por semana.
“Nosso estudo sugere que algum tempo de atividade física é melhor do que nenhum”.
Esta é a declaração de um dos autores, Dr. Gary O’Donovan.
“E, entre aqueles que relataram cumprir as diretrizes de atividade física, a frequência e a duração não fizeram diferença”.
O estudo foi publicado no periódico científico JAMA Internal Medicine.
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