Solte suas feras

solte suas feras

Se você acha malhação uma coisa entediante, um pouco de música pode mudar sua ideia. Dançando é possível queimar de 500 a mil calorias por hora. Vamos animar? Vídeo apresenta estilos para bailar e emagrecer de A a Z. Escolha o seu!

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Me dê motivos

Me dê motivos: por que é hora de perder a barriga

A gordura que mora na cintura não faz mal apenas aos seus olhos. Como ela envolve os órgãos, como os intestinos, o pâncreas e o fígado, coloca em risco o equilíbrio de toda a saúde. É hora de perder a barriga!

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Esforço legítimo: é a Maratona da Muralha da China

Na terra das cópias, pelo menos um sentimento não dá para falsificar. A Maratona da Muralha da China é a estrela do “maraturismo”, que é como chamam juntar viagens de férias com uma prova de corrida. Esta é a mais distante de que já falamos aqui – e, talvez, a mais difícil.

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Síndrome da academia vazia

Síndrome da academia vazia

Para a maioria, pagar a mensalidade da academia alivia a consciência. Mas afastar-se deste compromisso não faz o mesmo por seu peso. Estima-se que 80% das pessoas sofrem da “academiafobia”. E você?

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Correndo atrás

Correndo atrás

Na verdade, o título desta matéria deveria ser “correndo na frente”. Durante corrida de rua, a americana Kelly Roberts só pensa naquilo. E foi assim que registrou em selfies todos os homens que lhe interessaram durante a prova. Uma coisa podemos reconhecer: essa garota tem foco.

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Vá de bike

Vá de bike

Pedalar é um charme. E, para quem usa como meio de transporte além do lazer, já é uma realidade. Seja de casa para o trabalho ou nos finais de semana, o importante é ser amigo de sua bike. Que tal fazer parte dessa nova tendência?

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Exercício gostoso

Exercício gostoso

Primeiro, tem que correr atrás. Depois, é um tal de abaixa, vira, rola e por aí vai. De todos os exercícios, ninguém reclama do sexo. Ter uma vida sexual rica e feliz, além de todos os benefícios para o relacionamento e para a saúde, emagrece. E muito!

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Alongamento funciona?

Alongamento funciona?

Para encurtar o assunto, não gosto de alongamentos. A maioria de nós sempre ouviu que, antes de malhar, devemos fazer uma pose esquisita e mantê-la por alguns segundos. E que isso nos tornaria mais flexíveis e livres de lesões. Será?

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Maratona de charme

Maratona de charme

Não é tão longe nem tão procurada, mas ainda sim é uma prova internacional. E acontece em uma região charmosa, com sol garantido da largada ao final, bem ao pé da cordilheira dos Andes. Sem falar na promessa de um bom vinho ao final. Que tal correr a Maratona de Mendoza?

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Uma prova que inspira

O conforto do palácio em que estou hospedada quase não permite. Mas Abu Dhabi é tão linda que não dá para resistir a percorrer suas ruas. Assim, aproveito as manhãs, ainda frescas no deserto, para fazer meu treino de corrida. Parece que muita gente teve a mesma ideia que eu.

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