Troféu banana

Troféu banana

Quem poderia imaginar que a nutrição pode ser divertida e motivadora? Na Maratona de Tóquio, milhares de pessoas puderam comprovar que sim, ao cruzarem a linha de chegada. Nesta prova, além da medalha, ninguém abriu mão da banana.

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Exercitando o pensamento

Exercitando o pensamento

Qual o melhor exercício para o cérebro? Esqueça palavras-cruzadas e Sudoku. Segundo pesquisa divulgada recentemente, o melhor para o intelecto é exercitar o corpo inteiro. Ou seja, levante-se do sofá e já para a academia!

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São Paulo organiza a Virada Esportiva

São Paulo organiza a Virada Esportiva

A minha São Paulo oferece inúmeros locais para a prática de atividades físicas. E, neste final de semana, a desculpa para você faltar aos exercícios ficou mais difícil. É a Virada Esportiva, com mais de duas mil atrações que todos podem participar.

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Fugindo do stress

Fugindo do stress

Quando estamos estressadas, o bom mesmo é sair para uma corridinha, certo? Contrariando o senso comum, parece que a resposta é outra. Exercitar-se buscando a paz de espírito pode levar você para o caminho das lesões.

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E se todo mundo corresse?

E se todo mundo corresse?

Mais 20 milhões de avós. Menos 5 milhões de internações hospitalares. 63 milhões de cães mais felizes. Isso apenas nos EUA, onde o estudo foi feito. Se todos corressem, os benefícios seriam imensos. Aceita o desafio?

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Novidade na malhação

Com o Crossfit, a malhação deixou a monotonia para ganhar popularidade. Circuitos híbridos, que misturam treinamento aeróbico e força, têm se tornado cada vez mais comuns nas academias. Agora, a onda é o ShockWave.

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Ganhando no grito

Gemendo para a vitória

Você sempre se perguntou porque tenistas profissionais gemem tanto e tão alto a cada batida na bola. Segundo pesquisa publicada recentemente, com isso jogam melhor e têm mais chances de vencer.

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Criando hábitos saudáveis

Criando hábitos saudáveis

O que comemos por impulso acaba impulsionando outra coisa: o ponteiro da balança. Como é o cérebro que determina as escolhas erradas, saiba que é possível programá-lo para uma alimentação bem mais equilibrada.

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Matemática da boa forma

matematica da boa forma

Já falamos da matemática negativa, onde queimar mais calorias que se consome leva à perda de peso. Entretanto, o processo pode ser lento e difícil de cumprir. Mas, segundo novo estudo, se levado ao extremo, funciona. E o resultado dura muitos meses.

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Tanquinho furado

Tanquinho furado

Já faz tempo que você persegue um abdômen traçado. Só que nada parece funcionar, muito menos os equipamentos à venda na televisão e as aulas específicas. Será que não tem jeito?

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