Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico.
Leia » Descanso faz parte da malhaçãoExercício é compromisso para a vida
Uma vez que começamos, não dá para parar. Estudo revela como fluxo de sangue no cérebro, nas áreas responsáveis pelo aprendizado e memória, cai quando pessoas que malham deixam de fazer exercício.
Leia » Exercício é compromisso para a vidaAcademia põe fim à “boca nervosa”
Contra a “boca nervosa”, reprograme sua agenda. Estudo realizado nos Estados Unidos revela que ir à academia antes de encarar tarefas mentais leva a comer menos.
Leia » Academia põe fim à “boca nervosa”Corra com o mundo
Exercício é bom, e acompanhada é melhor ainda. Que tal a companhia do mundo todo? Participe de uma corrida que acontece no mesmo dia em 22 países diferentes, a Global Energy Run.
Leia » Corra com o mundoA força de uma ideia
Não consegue engatar na academia? Tudo bem. Segundo estudo realizado na Alemanha, basta pensar que está lá que você já garante resultados.
Leia » A força de uma ideiaMotivação competitiva
Afinal, como tirar as pesoas do sofá e fazer com que pratiquem exercícios físicos? Estudo aponta que competição saudável é a melhor motivação.
Leia » Motivação competitivaPosicione-se contra o sedentarismo
Contra o sedentarismo, fique de pé no metrô. Estudo revela que até em pequenos momentos, como dispensar o assento no transporte, pode ajudar a eliminar riscos da inatividade.
Leia » Posicione-se contra o sedentarismoCorrida com altos e baixos
Para garantir a medalha de participação nesta corrida, realizada nos Estados Unidos, além de percorrer 5 ou 10 km, os participantes têm que encarar cinco montanhas russas. Sim, cinco montanhas russas.
Leia » Corrida com altos e baixosQuando malhar não emagrece
Praticar exercícios é o melhor que podemos fazer à nossa saúde. Mas não funciona tão bem para perder peso. E nem todo mundo entende o por que. Vídeo explica de modo simples o papel do metabolismo em repouso.
Leia » Quando malhar não emagreceQuerer é poder
O poder da motivação está em você. Estudo com mais de 40 mil pessoas, feito pela Universidade de Wolverhampton (Inglaterra), revela como pensar que podemos melhora nossa performance.
Leia » Querer é poder