Soldados o fazem. Atletas o encaram todos os dias. Apesar da fama de durão, o “burpee” pode ser praticado por todos que perseguem a boa forma. E pode ser praticado em casa, na hora em que você puder.
Leia » Conheça o exercício completo
Use seu esforço próprio para combater a pandemia. Conheça a rotina de exercícios realizada pela força aérea do Canadá, que ajudou o príncipe Charles a se curar da Covid-19.
Leia » O príncipe contra o corona
O sedentarismo provocado pelo isolamento nos leva à maior inatividade. Veja como manter-se motivada para treinar em casa, de acordo com especialistas.
Leia » Motive-se para malhar em casa
Se já estava difícil garantir uma mínima atividade, agora a situação exige preocupação extra. Estudo revela quase a metade de todos os adultos na casa dos quarenta como “pré-frágil”.
Leia » A fragilidade chega mais cedo
Tem gente que não malha para evitar o ambiente das academias. Mas essa dificuldade de se exercitar deixa de ter sentido, se você seguir esta dica: que tal malhar por conta própria?
Leia » Fora da academia
Cada vez mais, muitas pessoas não saem do sofá. Talvez não seja preciso, nem mesmo para malhar. Confira série de exercícios para sair do sedentarismo – mesmo sem ir muito longe.
Leia » Boa forma sem sair do sofá
Para saber com certeza o quanto você está acima ou abaixo do peso ideal, é preciso calcular o seu Índice de Massa Corporal. Descubra agora e sem complicação a medida da sua saúde.
Leia » Calcule seu peso ideal
Para garantir qualidade de vida no tempo extra que virá, alguma coisa precisa ser acelerada: a atividade física. Leia meu artigo, que foi publicado originalmente na revista Veja.
Leia » Nunca é tarde para começar
Hora de comer é coisa séria. E ainda ajuda a você entrar em forma. Estudo de endocrinologistas revela como cumprir o horário das refeições pode aumentar a motivação para o exercício.
Leia » Motivação inesperada
O Pilates é o meio-termo perfeito quando você quer um treino de corpo inteiro aliado aos benefícios mentais resultantes do foco e da concentração. Com a falta de tempo e, às vezes, valores caros das academias, exercícios para fazer em casa podem ser a salvação.
Leia » 4 exercícios de pilates que você pode fazer em casa