Raquetadas fazem viver mais

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Sim, exercícios nos fazem viver mais. Agora, um novo estudo realizado na Alemanha revela quais modalidades são mais eficazes em garantir este benefício.

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A promessa de 2018

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Com tempo livre nos feriados, podemos investir na prática de exercícios. Mas de quanto você precisa para cumprir resoluções de fim de ano? Veja em infográfico quantas calorias são gastas em uma hora de diferentes modalidades.

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Que tal uma vez por semana?

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Um treino por semana pode salvar sua vida. Estudo canadense revela que uma única sessão de ginástica é suficiente para transformar a saúde do coração.

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Sintonia da malhação

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Buscando seu recorde pessoal na corrida? Se você usa a música como motivação, novo estudo revela quais são os gêneros que podem incentivar seus esforços ainda mais.

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Atividade infantil e inteligência

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Desligue a TV e coloque as crianças para brincar. Estudo espanhol revela como petizes ativos são mais inteligentes. O exercício aumenta a matéria cinzenta em nove áreas diferentes do cérebro.

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Novo peso da idade

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Uma academia tem inúmeros aparelhos e ambientes. Onde focar? Estudo revela que, para emagrecer, exercícios com peso são mais eficientes que atividades aeróbicas para pessoas 60+.

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Sete minutos por dia

Sete minutos por dia

Quando o assunto são seus benefícios para a saúde em geral, menos pode ser mais. Praticar exercícios físicos, mesmo por pouco tempo, faz toda a diferença – na balança e na vida. Pouco quanto? Estamos falando de sete minutos por dia.

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Quer emagrecer comigo?

quer emagrecer comigo?

Uma boa companhia nos faz mais felizes e bem-sucedidas. E o par perfeito também ajuda a emagrecer. Estudo revela que, quando o parceiro atinge metas saudáveis, nos inspira a alcançar o mesmo resultado.

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Academia para os olhos

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Para que estes músculos tão grandes? São para te enxergar melhor! Estudo da Universidade da Califórnia revela como malhação garante saúde dos olhos. E quanto mais intensa, melhor.

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Malhar em grupo é melhor

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Sozinha está difícil? Está explicado porque os resultados não aparecem. Novo estudo revela como malhar em grupo é melhor para você do que exercícios individuais.

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