Reforçando o aprendizado

Quer aprender uma nova habilidade? Estudo recomenda exercitar-se por 15 minutos após a lição para fixar a memória do aprendizado.

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Nova receita de saúde

Nova receita de saúde

Chega de remédios. Associação britânica de medicina decide prescrever corridas no lugar de medicação para melhorar a saúde e bem-estar.

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Correndo para ser feliz

Quer ser feliz? Amarre os tênis e vá correr. Novo estudo revela que pessoas que correm são geralmente mais felizes do que o resto da população.

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Passos contra o estresse

Caminhadas são ótimas para acalmar. Mas é melhor dispensar os fones de ouvido ou a conversa de uma companhia. Estar mais focado e menos distraído (“mindful”) quando nos movemos pode sim reduzir o estresse.

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Investindo na base

Você tem a impressão de que encolhemos com a idade? É porque acontece. As mulheres perdem uma média de 3,81 cm de altura entre os 30 e 80 anos. Cuidar da saúde óssea é pensar numa perspectiva de vida. E a melhor recomendação é começar a malhar agora mesmo.

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Corrida ou caminhada?

Muitos querem aderir a um novo lifestyle, mas temem o nível de esforço requerido. Afinal, é melhor caminhar ou correr? A boa notícia vem para todos: estudos revelam que o melhor é uma combinação dos dois.

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Você tem academiafobia?

Academiafobia

É a síndrome da mensalidade paga: quem não têm costume em malhar junto com outras pessoas fica intimidado. E não volta mais. Mulheres, mais críticas com própria forma, são as que mais se afastam. E agora, o que fazer?

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Malhação (nada) virtual

Malhar em casa é sua única chance? Para valorizar tempo e esforço, a tecnologia pode ajudar. Conheça a bicicleta ergométrica que vai colocar até o mais sedentário em um desafio virtual do qual fica difícil escapar.

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Corrida contra a poluição do mar

A retirada do kit é longe. A largada é muito cedo. Sem falar na multidão que se esbarra por quilômetros. Se a corrida de rua parece um sacrifício, você vai adorar esta disputa virtual. E que ainda tem um nobre propósito.

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Meditação é fitness

A meditação também é malhação? Estudo revela que um programa de meditação e redução do estresse pode levar as pessoas a se moverem mais. E a abandonar o sedentarismo.

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