Academia da felicidade

O segredo para ser feliz? Saiba que envolve suor. Estudo revela que frequência e volume são fatores essenciais na relação entre atividade física e o estado de espírito.

Leia » Academia da felicidade

Corrida com propósito

Ao praticar exercícios, você beneficia a si mesma. Que tal incluir mais um tanto e fazer um esforço pelo planeta? No Dia da Terra, participe da Nat Geo Run. Com distâncias possíveis, o evento global espera sua inscrição.

Leia » Corrida com propósito

Saudades da academia

Uma vez engajada na academia, não desista. Pelo bem da boa forma e da saúde mental. Estudo australiano identifica relação entre parar de malhar e depressão.

Leia » Saudades da academia

Fugindo da tentação

Vontade de comer doce? Saia para uma caminhada. Segundo estudo de universidades britânicas e austríacas, um passeio acelerado de 15 minutos anula os desejos por açúcar. 

Leia » Fugindo da tentação

Decisão madura

Academia é para gente jovem? Besteira. Estudo revela que começar a malhar, mesmo depois dos 55 anos, traz benefícios para o sistema imunológico.

Leia » Decisão madura

Correndo do estresse

O estresse pode afetar nossa saúde física e mental. Mas há uma maneira fácil de ajudar o cérebro a lutar contra esse prejuízo. Estudo revela que correr pode desarmar o estresse crônico.

Leia » Correndo do estresse

Benefícios além do espelho

Um novo estudo mostra que os mesmos mecanismos por trás dos efeitos benéficos dos exercícios no cérebro também ajudam a neutralizar a gordura e a fortalecer o sistema imunológico.

Leia » Benefícios além do espelho

Sorrir impulsiona você

Quando dar o próximo passo parecer impossível, sorria. Estudo revela que a estratégia motiva e influencia na eficácia dos movimentos. E leva você à linha de chegada.

Leia » Sorrir impulsiona você

Movimento inteligente

Se for escolher uma atividade, seja estritamente racional. Sem esquecer o molejo. Pesquisadores revelam como (e o quanto) a dança nos torna mais inteligentes.

Leia » Movimento inteligente

Seu melhor personal

Companhia fiel? Bem mais do que isso. Novo estudo revela como donos de cães têm o coração fortalecido. E por isso vivem mais.

Leia » Seu melhor personal