Para garantir qualidade de vida no tempo extra que virá, alguma coisa precisa ser acelerada: a atividade física. Leia meu artigo, que foi publicado originalmente na revista Veja.
Leia » Nunca é tarde para começarNunca é tarde para começar
Motivação inesperada
Hora de comer é coisa séria. E ainda ajuda a você entrar em forma. Estudo de endocrinologistas revela como cumprir o horário das refeições pode aumentar a motivação para o exercício.
Leia » Motivação inesperada4 exercícios de pilates que você pode fazer em casa
O Pilates é o meio-termo perfeito quando você quer um treino de corpo inteiro aliado aos benefícios mentais resultantes do foco e da concentração. Com a falta de tempo e, às vezes, valores caros das academias, exercícios para fazer em casa podem ser a salvação.
Leia » 4 exercícios de pilates que você pode fazer em casa5 dicas práticas para aumentar o metabolismo
Aumentar a rapidez com que seu corpo queima calorias é ponto-chave para quem quer entrar em forma ou mantê-la. Por isso separei 5 ótimas dicas para acelerar o metabolismo.
Leia » 5 dicas práticas para aumentar o metabolismoMalhar leva a comer melhor
Um bom hábito puxa o outro. Estudo revela que exercícios levam a escolhas alimentares mais saudáveis. E dispara um círculo virtuoso no qual você só tem a se beneficiar.
Leia » Malhar leva a comer melhor
Teste do coração
Quer saber a quantas anda a saúde do coração agora mesmo? Faça flexões. Estudo revela teste simples no qual falhar em um baixo esforço pode revelar alto risco.
Leia » Teste do coraçãoCumplicidade da boa forma
Casal que malha unido permanece em forma. Estudo revela que, na saúde e na academia, a conquista dos objetivos vira uma competição em que todos saem ganhando.
Leia » Cumplicidade da boa formaAcademia contra a pressão alta
Acredita-se que existam no Brasil mais de 30 milhões de hipertensos. Para tratar a perigosa condição, novo estudo revela que exercícios podem dispensar a medicação. E não precisa muito.
Leia » Academia contra a pressão altaImpulso para a saúde
Não é preciso muito exercício para colher os benefícios. E nem precisam ser as mesmas monótonas práticas. Poucos minutos por semana fortalecem os ossos na meia idade. E da maneira mais divertida.
Leia » Impulso para a saúdeAcademia nas fases da vida
O efeito da academia na saúde é profundo. Mas é preciso adequar o esforço com as fases da vida. Veja o tipo de exercício certo para mais benefícios e menos riscos na sua idade.
Leia » Academia nas fases da vida