Já sabemos como a música nos motiva na academia. Mas o que ouvir para ter os melhores resultados? Serviço com milhares de assinantes escolhe os ritmos certos para incentivar a malhação.
Leia » Incentivo no ritmo certoIncentivo no ritmo certo
Quando o relógio ajuda na academia
Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.
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Exercícios intensos pedem música
Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.
Leia » Exercícios intensos pedem músicaRaiva é motivação errada
Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.
Leia » Raiva é motivação erradaSabe o tabu entre sexo e esporte?
Por muito tempo, a questão foi um tabu. Que finalmente está sendo exposto como tal. Estudo revela que sexo antes do esporte melhora a performance e pode levar a recordes. O que estamos esperando?
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A motivação está ao lado
Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.
Leia » A motivação está ao ladoPrevenindo a barriga do futuro
De acordo com os cientistas, quando malhamos o corpo libera um hormônio que não apenas ajuda a queimar a gordura corporal, mas previne sua formação.
Leia » Prevenindo a barriga do futuroGrande ajuda para perder peso
Quer emagrecer? Adote um cachorro. Mas nada de Lulu da Pomerânia. Segundo estudo, o efeito só funciona se forem grandes animais. E o motivo é bem curioso.
Leia » Grande ajuda para perder pesoColhendo resultados na balança
Contra o peso extra, experimente jardinagem. Programa na Nova Zelândia que prescreve atividades ao ar livre contra obesidade relaciona cuidar das plantas a bons resultados na balança.
Leia » Colhendo resultados na balançaAcademia reverte efeitos do álcool
Se você não abre mão de um drink na happy hour, não se preocupe. Encarar a academia pode reverter os efeitos do álcool na saúde, segundo estudo.
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