Quando o relógio ajuda na academia

Quando o relógio ajuda na academia

Você encara a academia, mas os resultados não aparecem? Para fazer o relógio biológico ajudar, e não mais atrapalhar seus esforços, considere ir mais cedo.

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Exercícios intensos pedem música

Exercícios intensos pedem música

Sabemos que a música motiva fazer exercícios. Agora, estudo revela como o efeito é verdadeiro. E estimula até quem nunca realizou a rotina ao encarar altas intensidades.

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Raiva é motivação errada

Raiva na academia é motivação errada

Acalme-se antes de malhar. Estudo realizado no Canadá revela que fazer exercícios com raiva compromete o resultado do treino e ainda ameaça a saúde.

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Sabe o tabu entre sexo e esporte?

Por muito tempo, a questão foi um tabu. Que finalmente está sendo exposto como tal. Estudo revela que sexo antes do esporte melhora a performance e pode levar a recordes. O que estamos esperando? 

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A motivação está ao lado

Sempre falamos que sozinho é mais difícil. E não é que é, mesmo? Pesquisadores europeus descobriram que um novo parceiro na academia nos motiva a ir além e malhar mais.

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Prevenindo a barriga do futuro

De acordo com os cientistas, quando malhamos o corpo libera um hormônio que não apenas ajuda a queimar a gordura corporal, mas previne sua formação. 

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Grande ajuda para perder peso

Quer emagrecer? Adote um cachorro. Mas nada de Lulu da Pomerânia. Segundo estudo, o efeito só funciona se forem grandes animais. E o motivo é bem curioso.

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Colhendo resultados na balança

Colhendo resultados na balança

Contra o peso extra, experimente jardinagem. Programa na Nova Zelândia que prescreve atividades ao ar livre contra obesidade relaciona cuidar das plantas a bons resultados na balança. 

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Academia reverte efeitos do álcool

Academia reverte efeitos do álcool

Se você não abre mão de um drink na happy hour, não se preocupe. Encarar a academia pode reverter os efeitos do álcool na saúde, segundo estudo.

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Descanso faz parte da malhação

Academia todo dia? A meta é ambiciosa e bem intencionada. Mas os dias de descanso são recomendados não apenas para que você libere os aparelhos. Segundo estudo, malhação consecutiva enfraquece o sistema imunológico. 

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