Melhor lado do sono

Estudo aponta a posição perfeita para maximizar o processo de limpeza das toxinas do cérebro. E acordar com a saúde mental mais protegida.

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A posição que costumamos dormir pode proteger o nosso cérebro de doenças neurodegenerativas.

A proteção abrange Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla.

A revelação vem de um estudo das Universidades de Rochester, Stony Brook e Langone Medical Center (Estados Unidos).

Já sabia-se que, durante o sono, o nosso corpo faz uma verdadeira faxina no cérebro.

Num processo chamado de depuração glinfática, são eliminadas toxinas e proteínas β amilóide (amilóide) e tau, substâncias químicas que afetam negativamente os processos cerebrais se acumuladas.

Agora, os cientistas revelaram que a posição do corpo na cama pode ajudar a acelerar este fluxo.

Aparentemente, a depuração glinfática é mais eficiente quando o sono ocorre na posição lateral (ou de lado), em comparação com as posições supinada (deitada de costas) ou pronada (deitada de bruços).

Além de ajudar na limpeza das toxinas cerebrais, dormir de lado também alivia a pressão feita na coluna.

E dormir do lado esquerdo pode ser ainda melhor para a saúde.

Isso porque esta posição promove uma melhor circulação sanguínea para o corpo.

Deitar no lado esquerdo facilita também a passagem dos alimentos pelo intestino, cenário que favorece a digestão.

A explicação mais provável está relacionada aos efeitos da gravidade no corpo.

O estudo foi publicado no Journal of Neuroscience.

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