A medida de um limite

Sabemos que a uma dieta equilibrada corresponde a duas mil calorias por dia. Mas, com descuido, é fácil passar desta conta ao longo da jornada. Muitas vezes, em uma só refeição.

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A Organização Mundial de Saúde recomenda um aporte calórico de 2.000 a 2.500 Kcal/dia para um homem adulto e de 1.500 a 2.000 kcal/dia para as mulheres.

Mas, sem você perceber, uma refeição nas redes de fast food pode exceder este limite de uma só vez.

E facilmente.

É o que nos mostra série de imagens produzidas pelo site Business Insider, que visitou lanchonetes de 13 redes diferentes.

Entre as refeições registradas estão aquelas servidas na forma de “combo” por McDonald’s, Burger King, Subway e Starbucks.

Nas fotos, vemos refeições com poucos itens, monocromáticas e muito brilho, proporcionado pelo excesso de óleo.

O que elas têm em comum é o fato de somarem 2.000 Kcal ou mais.

Por isso, muita atenção para não cumprir a meta de um dia em poucas mordidas, o que leva a acumular peso extra sem perceber.

Veja a seguir a galeria de imagens que expõe o excesso.

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 2.940 Kcal: KFC

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 2.990 Kcal: Burger King

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 2.010 Kcal: McDonald’s

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 2.030 Kcal: Starbucks

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2.010 Kcal: Subway

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