Malhar em grupo é melhor
Categoria: Mexa-se
Sozinha está difícil? Está explicado porque os resultados não aparecem. Novo estudo revela como malhar em grupo é melhor para você do que exercícios individuais.
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Para quem malha sozinha é mais difícil encontrar forças.
É o que revela um novo estudo da Universidade da Nova Inglaterra (Estados Unidos).
Para chegar a esta conclusão, foi realizado um teste com voluntários.
69 colegas de faculdade foram acompanhados por 12 semanas.
Eles escolheram malhar individualmente ou em grupo.
O que significa que a decisão foi feita baseado nas preferências pessoais.
Como resultado, a busca da boa forma foi mais fácil em grupo.
Quem optou pelas aulas coletivas registrou melhorias na saúde física (25%), mental (13%) e emocional (26%).
Aulas em grupo tendem a ser não apenas mais prazerosas.
Elas também reduziram o estresse dos participantes em 26%
Como os voluntários frequentavam as mesmas aulas, é possível que muitos se conhecessem.
Isso pode explicar porque sentiram-se melhor e menos estressados quando em grupo.
Apesar destes fatores, as aulas em grupo melhoraram o bem-estar emocional e os níveis de estresse dos participantes.
O estudo foi publicado no The Journal of the American Osteopathic Association.
Que tal tirar proveito desta descoberta?
Deixe a esteira de lado e experimente fazer uma aula coletiva na academia.
Precisa ser na academia?
Não necessariamente.
No parque do Ibirapuera, por exemplo, são oferecidos aulões de artes corporais chinesas.
Procure saber onde acontecem atividades simulares perto de sua casa.
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