Magnésio e longevidade

Estudo sugere ligações entre a força física e magnésio nos músculos. E que suplementar pode ser o segredo para permanecer forte na vida adulta.

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Um estudo encontrou uma ligação direta entre a força física em pessoas mais velhas e a quantidade de magnésio presente em seu tecido muscular.

A pesquisa foi feita pela Universidade de East Anglia (Reino Unido).

Também participaram cientistas do National Institute on Aging (Estados Unidos).

No trabalho, foi analisada a força muscular em 441 pessoas, com idades entre 24 e 98 anos, voluntárias em um estudo americano de longo prazo sobre os efeitos do envelhecimento.

Todos tiveram que fazer uma variedade de testes físicos ao longo de um período de três dias.

Como resultado, a força muscular estava diretamente ligada à presença de magnésio no tecido muscular.

A descoberta foi feita com a espectroscopia de ressonância magnética (MRS), usada para detectar moléculas de magnésio.

“Ninguém jamais fez um estudo em grande escala desse tipo”.

A declaração é de um dos autores, Dr. Donnie Cameron.

“Mostramos que existe uma relação tão forte entre o magnésio e a força muscular nos homens quanto nas mulheres, mas as mulheres correm mais risco e problemas de mobilidade na velhice, pois revelaram ter maior deficiência do mineral”.

Originalmente, pensava-se que essa deficiência poderia estar relacionada à menopausa, porque as mulheres tendem a perder mais magnésio nesta fase.

Mas o problema também foi observado entre mulheres mais jovens, que revelaram ter níveis de magnésio mais baixos do que os homens da mesma idade.

O fato é que os músculos de todos gradualmente encolhem e perdem força.

“E, embora tenhamos informações incompletas sobre isso, é provável que as pessoas que comem mais magnésio tenham melhor massa muscular e força à medida que envelhecem”.

Por isso, os cientistas acreditam que uma suplementação de magnésio pode eventualmente ajudar a interromper a perda muscular.

“Pode valer a pena dar suplementos (às pessoas mais velhas), mas ainda faltam as evidências”.

O estudo foi publicado na revista científica Frontiers in Physiology.

Procure sempre um médico ou nutricionista antes de usar suplementos nutricionais.

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