Jejum e a saúde da pele
Categoria: Nutra-se
Um dos modos de praticar jejum intermitente é a chamada dieta 5:2. Além de emagrecer, a prática também pode fortalecer a imunidade e a saúde da pele.
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A nutrição proporcionada pelos alimentos vai além do que conseguimos perceber.
Ao ponto de influenciar até a saúde de nossa pele.
Esta é a percepção proporcionada por estudo do Departamento de Dermatologia da Universidade de Ghent (Bélgica).
Aparentemente, seguir a dieta 5:2 pela a uma redução significativa de sintomas em pacientes com psoríase.
Em resumo, a proporção 5:2 representa cinco dias da semana comendo de modo equilibrado, alternados com dois dias de jejum (consumindo 500 Kcal/dia).
Esta é uma boa notícia, pois a psoríase afeta cerca de 3% da população adulta mundial e 1% das crianças.
A pesquisa procurou evidências de uma ligação entre a saúde intestinal e as lesões na pele.
Para isso, foi realizado um experimento com 24 voluntários.
Metade foi instruída a modificar sua dieta, praticando o jejum 5:2 por 12 semanas.
Os outros 12 participantes seguiram com sua dieta regular pelo mesmo período.
Como resultado, os indivíduos em jejum relataram melhora significativa, mencionando menos descamação e espessamento, com 30% também relatando uma diminuição na coceira.
“O efeito das intervenções dietéticas na saúde da pele é um campo estimulante de pesquisa em dermatologia”.
A declaração é de uma das autoras do trabalho, Dra. Marie-Aleth Richard.
Obviamente, houve também um emagrecimento.
A circunferência da cintura e o peso reduziram significativamente no grupo de jejum ao final dos quatro meses, em comparação com o grupo de controle.
O estudo foi apresentado no Simpósio da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia.
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