A hora da produtividade

Lutando para manter o foco? Marque reuniões e decisões importantes para as manhãs. Estudo dinamarquês revela como nível de alerta diminui a cada hora do dia. Descubra como fugir da fadiga cognitiva.

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Por mais difícil que seja acordar cedo, um estudo feito pelo Danish National Centre for Social Research decobriu que somos mais produtivos pela manhã.

A partir daí, a cada hora a performance intelectual sofre declínio.

Os cientistas utilizaram dados de um teste feito anualmente pelos estudantes do país.

Eles descobriram que, quando a prova foi aplicada uma hora mais cedo, as notas foram 0,9% melhores.

E observaram um outro elemento que melhorou ainda mais a produtividade.

Com um descanso de 20 a 30 minutos antes de fazer a prova, as notas dos estudantes foram 1,7% superiores

Para os autores do estudo, a fadiga cognitiva é responsável por declínio produtivo ao longo da jornada.

E pausas estratégicas são necessárias para melhorar a entrega.

A pesquisa foi publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

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