A hora da produtividade
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Lutando para manter o foco? Marque reuniões e decisões importantes para as manhãs. Estudo dinamarquês revela como nível de alerta diminui a cada hora do dia. Descubra como fugir da fadiga cognitiva.
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Por mais difícil que seja acordar cedo, um estudo feito pelo Danish National Centre for Social Research decobriu que somos mais produtivos pela manhã.
A partir daí, a cada hora a performance intelectual sofre declínio.
Os cientistas utilizaram dados de um teste feito anualmente pelos estudantes do país.
Eles descobriram que, quando a prova foi aplicada uma hora mais cedo, as notas foram 0,9% melhores.
E observaram um outro elemento que melhorou ainda mais a produtividade.
Com um descanso de 20 a 30 minutos antes de fazer a prova, as notas dos estudantes foram 1,7% superiores
Para os autores do estudo, a fadiga cognitiva é responsável por declínio produtivo ao longo da jornada.
E pausas estratégicas são necessárias para melhorar a entrega.
A pesquisa foi publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
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