Golpe de inteligência
Categoria: Mexa-se
Precisa malhar mas não sabe qual modalidade escolher? Já vá experimentando o quimono. Estudo revela como artes marciais beneficiam o cérebro para pessoas de todas as idades.
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Sabemos dos benefícios dos exercícios, como melhorar a forma física e a força.
Mas, quais exercícios encarar quando se busca um benefício específico?
Estudos anteriores já mostraram que a corrida pode aumentar a expectativa de vida.
E praticar yoga nos faz felizes.
Entretanto, se o objetivo é a saúde física e mental, e ainda ficar mais inteligente, faça artes marciais.
É o que recomenda um novo estudo da Universidade de Bangor (Reino Unido).
A melhoria cognitiva proporcionada pelas artes marciais se dá nos mecanismos atencionais.
A atenção é um processo complexo, que permite o processamento de informação sensorial, cognitiva ou motora.
Existem vários tipos de atenção, sendo o estado de alerta um dos mais básicos.
Há também a atenção sustentada e a atenção seletiva.
O estudo chegou à conclusão de que há duas maneiras de melhorar os mecanismos atencionais.
Seja através do Treino de Atenção ou do Treino de Estado de Atenção.
O Treino de Atenção baseia-se na prática de uma habilidade, mas não em outras.
Já o Treino de Estado de Atenção trata de entrar em um estado mental de extremo foco.
Isso pode ser feito praticando exercícios, meditação ou yoga.
Ou artes marciais, uma forma de Treino de Estado de Atenção, ligada a uma melhoria do estado de alerta.
Especialmente o karatê, recomendado para proteger a saúde mental de adultos mais velhos.
Um segundo estudo, da Universidade de Otto-von-Guericke (Alemanha), fez um experimento com 89 adultos.
A média de idade do grupo era de 70 anos.
Após cinco meses, o treino de karatê melhorou o estado físico e mental através da interação de cognição e ação.
E garantiu melhores reatividade motora, tolerância ao estresse e atenção dividida.
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