Exercitando a sensibilidade

Flexionar os músculos por tantas vezes, ingerir a quantidade certa de calorias, policiar-se contra as tentações e ser feliz no processo. Falar é fácil. Mas, para encarar uma mudança de vida, é preciso exercitar também os sentimentos.

Tentando ser um ator em Hollywood, Tony Horton precisou emagrecer. A empolgação com o processo foi tanta que o mundo perdeu sua atuação dramática, para ganhar um autêntico guru do fitness diante das telas – e um dos mais bem-sucedidos deles. Este americano de 55 anos impressiona pela boa forma e positividade.

Seu programa, divulgado por vídeos e conhecido por P90X, promete músculos e boa forma a qualquer um que queira encarar treinos de altíssima intensidade, durante 90 dias seguidos, que misturam cross-training com exercícios intervalados e o consumo de suplementos.

Foi ao envolver-se no desenvolvimento de seu treino, praticado hoje por milhares de pessoas em todo o mundo, que Tony percebeu que não era apenas seu corpo que estava mudando. Com um outro olhar, observou que exercícios e dieta não deveriam se tornar um fim em si mesmo, mas o fundamento de uma nova atitude. Para ele, estruturar-se física e emocionalmente é garantir um equilíbrio, para que nossas expectativas e realizações coincidam, e não colidam.

No livro The Big Picture: 11 Laws That Will Change Your Life (algo como “O cenário por completo: 11 leis que vão mudar a sua vida” – ainda sem tradução no Brasil), Tony assume o rótulo de obra motivacional, ao incentivar o desenvolvimento de outro músculo, a consciência.

E tudo começa com a boa forma. Se queremos uma boa cabeça, precisamos entender que ela se conecta a um corpo. Afinal, são os músculos, o sangue, pulmões, coração e o sistema digestivo que influenciam no que pensamos e no que sentimos. Nas palavras de Tony, a “máquina” deve estar afinada e rodando bem. “Se você está acima do peso, com a máquina inativa ou abastecida com péssimos combustíveis, nunca vai encontrar o senso de aventura, curiosidade e produtividade que permite revelar seu pleno potencial”.

Como diz o título, cada capítulo apresenta uma de suas 11 “leis”. São eles: Faça seu melhor e esqueça do resto; Encontre seu propósito; Tenha um plano; Variedade é o tempero de… tudo; Consistência reina; Comprometa-se com a intensidade; Ame-o ou deixe-o; Caia na real; Encontre o equilíbrio; Seja flexível e Os três “erres”: recarregar, recuperar e relaxar. Segundo Tony, ao seguir estas etapas, devemos levantar o rosto da telinha do celular para olhar em volta: isso é enxergar e entender o “cenário” inteiro no qual estamos inseridos.

Ou seja, só uma atitude positiva leva a uma mudança efetiva, como aconteceu no meu pulo do gato. O recado está dado.