Exercício é o melhor aperitivo
Categoria: Mexa-se
A função do aperitivo é abrir o apetite, manter os comensais ocupados enquanto esperam pelo prato principal. Nada mais temeroso que comer enquanto se espera por mais comida. Estudo recomenda um outro tipo de passa tempo, que emagrece e protege o coração.
Leia mais:
Foca em você – A distração é seu pior inimigo
20 minutos para mudar sua vida – LIT (Lucilia Intensive Training)
Pode não ser uma má ideia sair para uma pedalada rápida antes da ceia.
O exercício intenso, que pode ser proporcionado também por uma corrida, não apenas faz emagrecer.
Pesquisadores da Universidade de Exeter, no Reino Unido, descobriram que um tiro de ciclismo ou corrida em alta intensidade protegeu voluntários das mudanças em seus vasos sanguíneos, que ocorrem após o consumo de alimentos gordurosos.
“Quando comemos uma refeição rica em gordura, aumentamos a quantidade de gordura que deve queimada em nossas células”, explica o autor do estudo, Alan Barker.
“O exercício faz o coração bombear mais sangue através dos nossos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo de óxido nítrico e pode superar a influência negativa da refeição rica em gordura”, complementa.
“Quando comemos uma refeição rica em gordura, aumentamos a quantidade de gordura que deve queimada em nossas células”, explica o autor do estudo, Alan Barker.
“O exercício faz o coração bombear mais sangue através dos nossos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo de óxido nítrico e pode superar a influência negativa da refeição rica em gordura”l, complementa.
É claro que uma volta na quadra, esporadicamente, não significa passe livre para exageros à mesa, seja em que época for.
Depois de uma refeição, a gordura e açúcar contido nos alimentos são quebrados e entram na corrente sanguínea.
O quão eficiente o nosso corpo é capaz de processar estas substâncias está ligado ao nosso futuro.
Mas o estudo aponta benefícios que, além de levarem ao emagrecimento, proporcionam melhorias na saúde em geral.
E uma coisa puxa a outra, fazendo com que a adoção de hábitos saudáveis inicie um ciclo virtuoso.
Tags: exercícios físicos, LIT, Lucilia Diniz, metabolismo,
){kind=link}