Engordando no escuro

Já sabemos que a qualidade do sono tem relação direta com o aumento de peso. Agora, estudo aponta novas evidências de como engordamos de olhos fechados.

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Ir para a cama tarde pode fazer você acordar precisando de roupas novas.

É o que revela estudo feito em parceria entre a Universidade da Califórnia em Berkeley, Universidade de Columbia e do Instituto Psiquiátrico de Nova York.

Foram avaliados 3.300 adolescentes, entre 1994 e 2009.

O objetivo do estudo foi examinar a relação longitudinal entre os hábitos noturnos e o peso de adolescentes e adultos nos Estados Unidos.

Os resultados sugerem que ir para a cama mais tarde durante a semana está ligado a um aumento no Índice de Massa Corporal (IMC) ao longo do tempo.

Os cientistas não encontraram relação entre o tempo gasto com os gadgets (“junk sleep”) e freqüência de exercícios com a qualidade do sono.

Entretanto, o consumo de fast food foi reconhecido como um mediador parcial significativo da relação entre IMC e tempo dormindo.

Nesta faixa etária, as pessoas não dão a importância suficiente ao sono e aos benefícios de saúde que o descanso profundo pode proporcionar.

A cobrança vem na forma de gordura acumulada, o que ocasiona problemas de saúde na fase adulta.

Os resultados destacam o tempo na cama como um alvo potencial para controle de peso durante a adolescência e durante a transição para a idade adulta.

A pesquisa também sugeriu que menos de seis horas de sono por noite pode afetar a atenção, concentração e memória, e está ligada à doença de Alzheimer.

Já vimos anteriormente como o relógio interno do corpo desregula o metabolismo, sabotando os esforços para perder peso.

Por tudo isso, fica cada vez mais evidente a importância do descanso na hora em que o corpo pede.

Portanto, que tal experimentar um sono com mais qualidade, só para variar?

Assim, perder roupas porque precisa de números menores pode ser um prêmio melhor que acordar diante de outra realidade.

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