Só emagrece quem acredita
Categoria: Pense
Estudo revela que pessoas que pensam que emagrecer é difícil sofrem com efeito contrário, e ganham mais peso. Não podemos esquecer que temos a capacidade de melhorar nossa vida.
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Aqui está um bom motivo para que você pare de se preocupar de maneira exagerada com a forma.
Acreditar que seu peso está fora do controle pode levar você a acumular gordura.
Ao fazer escolhas erradas à mesa e piorar a própria qualidade de vida.
Estas são descobertas de estudo da Universidade Texas Tech (Estados Unidos).
A pesquisa foi publicada no site de divulgação científica PubMed.
“Se uma pessoa acredita que a mudança do peso está fora do alcance de dietas e exercícios, vai engajar-se em comportamentos que recompensam no curto prazo”.
A explicação é de um dos autores, Dr. Mike C. Parent.
Como comer alimentos gordurosos e açucarados e prostrar-se no sedentarismo.
E isso vai afastá-la de hábitos saudáveis com benefícios de longo prazo.
A crença de que o peso corporal é imutável é maior quanto mais velha for a pessoa.
E quanto pior se alimenta.
Trata-se de uma relação causal.
Enquanto envelhecem, as pessoas tornam-se menos propensas a ler informações dos rótulos.
Também trocam frutas, verduras e exercícios por refeições congeladas e sedentarismo.
Estas notícias podem ser boas ou más, dependendo do ponto de vista.
Isso porque o contrário também acontece.
O estudo divulgado vem corroborar outro, realizado em 2014 pela universidade britânica de Kent.
O trabalho sugere que enfatizar no bem-estar de pacientes pode ser tão importante quanto tratar do estado clínico para alcançar a redução de peso.
Fazer melhores escolhas à mesa, praticar exercícios regulares e investir tempo em preparar a própria comida.
Estas podem ser ações que, combinadas, superem o efeito sanfona das dietas.
E reduzam as chances de desenvolver desordens alimentares.
“Ao combater a percepção de que o peso é imutável, profissionais de saúde podem ser capazes de aumentar os comportamentos saudáveis entre seus pacientes”.
Se acreditar em si é a saída, nada como exemplos de pessoas bem-sucedidas.
Para se inspirar, veja em infográfico a rotina de algumas delas – clique aqui.
Tags: autoestima, estudo, Lucilia Diniz, motivação,
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