Durma melhor sem pijama

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Para dormir melhor, estudos revelam um truque tão eficaz quanto simples: basta tirar a roupa. Descubra o por quê.

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Dormir nua diminui a temperatura do corpo durante a noite.

Este processo leva o sono até os estágios mais profundos.

Exatamente o que você precisa para se sentir realmente descansada, de acordo com pesquisas.

Um estudo australiano descobriu que uma queda na temperatura do corpo é necessária para iniciar o sono.

As temperaturas mais baixas à noite também podem favorecer a perda de peso.

O frio altera a composição da gordura corporal.

Isso reduz a gordura branca (associada à obesidade).

E aumenta a gordura marrom, que queima energia para criar calor.

Isso acelera o metabolismo, tornando mais fácil emagrecer.

A nudez ao dormir também favorece o que temos abaixo da linha da cintura.

Para homens e mulheres.

De acordo com um estudo de 2015, cuecas apertadas aumentam a temperatura ao redor dos testículos.

O que, potencialmente, prejudica a fertilidade.

Entre as mulheres, dormir sem roupas pode ajudar a vagina a “respirar”.

Afinal, é fato que usar roupas íntimas aumenta a temperatura e a umidade.

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