Dieta contra a depressão
Categoria: Nutra-se
A depressão pode ter várias causas. Dentre eles, a dieta. Novo estudo revela alimentos que podem ser evitados para o benefício da saúde mental.
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A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
Dentre os poucos que buscam tratamento, registra-se uma eficácia geral abaixo de 50% nas terapias e uma taxa de recaída de 40% nos pacientes.
Os benefícios tornam-se clinicamente relevantes apenas para uma pequena minoria com transtorno depressivo recorrente.
Portanto, há uma necessidade urgente de novos insights sobre suas origens.
Como, por exemplo, observar a alimentação.
Neste sentido, vale destacar a descoberta de um novo estudo espanhol.
Aparentemente, uma dieta rica no aminoácido prolina causa um estado mais grave de depressão.
As maiores fontes de prolina são brodo (caldo de osso), colágeno em pó, gelatina e outros alimentos ricos em proteínas, como fígado, vísceras, carne bovina alimentada com capim, frango criado em pasto, peixe selvagem, gema de ovo e casca de ovo.
O efeito foi confirmado entre humanos, ratos de laboratório e moscas de frutas.
A pesquisa foi feita pelo Instituto de Pesquisa Biomédica de Girona e da Universidade Pompeu Fabra.
“Esses resultados demonstram a importância da prolina e sua influência no humor depressivo das pessoas, que até agora não havia sido levada em consideração”.
A observação é de um dos autores do estudo, Dr. José Manuel Fernández-Real.
A descoberta também abre caminho para que novas pesquisas encontrem possíveis tratamentos para a depressão baseados em dieta.
O estudo foi publicado na revista científica Cell Metabolism.
Com ele, aprendemos sobre o que evitar.
Mas, e quanto ao que comer para combater a depressão?
A ciência recomenda começar a lista com os cogumelos – leia mais aqui.
Tags: aminoácidos, depressão, Lucilia Diniz, prolina, saúde mental,
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