Desarmando a ansiedade
Categoria: Sinta
Quando a situação complica, sempre nos dizem para respirar fundo. E a ciência corrobora. Estudo revela que a técnica faz os neurônios sinalizarem ao corpo para relaxar.
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Para respirar não é preciso pensar, é claro.
Exatamente por este motivo, a atividade que nos mantém vivos passa despercebida.
Entretanto, o processo involuntário pode ser controlado, com o propósito de amenizar a ansiedade.
E até mesmo reduzir o pânico.
Agora, um estudo analisou os mecanismos cerebrais subjacentes ao efeito calmante da respiração lenta.
A pesquisa é da Universidade de Stanford (Estados Unidos).
Nela, os cientistas identificaram a área “desconhecida” do cérebro.
Ela parece desempenhar um papel fundamental nos efeitos da respiração sobre as emoções.
Exatamente como visto durante a meditação.
“Compreender esta função vai levar a terapias para desarmar o estresse, depressão e outras emoções negativas”.
A declaração é do autor, Dr. Jack Feldman.
Já vimos como uma forte inspiração e expiração pelo nariz tem o poder de fortalecer o cérebro.
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Por isso, mesmo se você não acredite que a prática fará muito para acalmar a mente, tente.
Muito provavelmente, isso beneficiará seu cérebro de qualquer maneira.
Nestes tempos de pandemia, beneficiar a saúde mental é essencial.
Tags: covid-19, isolamento, Lucilia Diniz, meditação, respiração, saúde mental,
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