Correr garante três anos a mais de vida
Categoria: Mexa-se
Faça as contas. Um novo estudo descobriu que duas horas de corrida por semana podem aumentar sua vida em três anos. E não importa a velocidade com que você encare o desafio.
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Entre os corredores, existem aqueles que seguem dando voltas na pista, enquanto todos vão embora.
São os que treinam para maratonas.
Mas um novo estudo revela que você não precisa se dedicar desta forma para ter os mesmos benefícios.
Principalmente aqueles relativos à longevidade.
A pesquisa foi feita pela Iowa State University (Estados Unidos).
Nela, os cientistas afirmam que duas horas de corrida por semana garantem três anos a mais no tempo de vida.
E não importam a velocidade ou a distância percorrida.
Foi apontado que correr até 10 minutos por dia, a ritmo lento, reduziu o risco de mortalidade em 40%.
E o benefício se manteve mesmo considerando fatores como tabagismo, hipertensão ou obesidade.
Só vale corrida?
É verdade que caminhar, pedalar e outras atividades garantem mais tempo de vida.
Mas não tanto: essas atividades reduziram o risco de morte prematura em 12%.
Quanto ao por que isso acontece, ainda não está claro.
Para um dos autores, Dr. Duck-chul Lee, tem a ver com o estilo de vida dos que correm.
Normalmente, corredores são mais consciente de sua saúde.
O que, por si só, pode influenciar diretamente em sua taxa de mortalidade.
Entretanto, não é possível “acumular” mais tempo de vida, nem que se corra mais.
No estudo, a expectativa de vida atingiu seu pico (três anos) em cerca de quatro horas de corrida por semana.
O estudo foi publicado no periódico científico Progress in Cardiovascular Diseases.
Tags: corrida, exercícios físicos, LIT, longevidade, Lucilia Diniz,
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