Controle da fome em maus lençóis

Dormir mal já é um problema. Mas uma das consequências torna a experiência um pesadelo sem fim. Segundo estudo, falta de qualidade no sono faz comer mais.

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Os prejuízos da insônia para a saúde e o equilíbrio do metabolismo são incalculáveis.

Mas o prejuízo se torna quantificável nos números da balança.

Segundo novo estudo, a cada noite mal dormida consumimos 20% mais calorias no dia seguinte.

A pesquisa foi feita pela Universidade do Colorado em Boulder (Estados Unidos).

Os cientistas realizaram um experimento com crianças, privando uma turma pré-escolar de três horas de seu sono.

Elas não tiveram a soneca usual à tarde.

E foram mantidas acordadas duas horas além do costume.

No dia seguinte, sem compensações, todas foram acordadas no horário de sempre.

Ao longo do dia, os petizes de três e quatro anos de idade consumiram certa de 20% mais calorias.

E não parou por aí.

Foram também mais 25% de açúcar e 26% de carboidratos.

No dia seguinte, as criancas puderam dormir até mais tarde.

Neste dia de “ressaca”, todas retornaram aos níveis normais de consumo de açúcar e carboidratos.

Ainda assim, consumiram 14% mais calorias e 23% mais gorduras.

De acordo com a National Sleep Foundation, cerca de 30% das crianças nesta faixa etária não dormem o suficiente.

Você provavelmente está se perguntando se acontece com adultos.

Bem, isto é um indício.

Entretanto, por revelar o risco para as futuras gerações, o problema já é grave o suficiente.

A obesidade infantil aumenta o risco de doenças crônicas, depressão e baixa autoestima na fase adulta.

Crianças acima do peso lutam contra quatro vezes a probabilidade de se tornarem adultos obesos.

O estudo foi publicado no periódico científico Journal of Sleep Research.

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