Compromisso para dormir bem
Categoria: Sinta
A qualidade do sono sofre por inúmeros motivos. Até pelo nível do relacionamento. Segundo estudo feito na Turquia, para sanar vários deles, é preciso conforto e muito carinho.
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Gastamos um terço da vida dormindo.
Mas nem todo mundo consegue relaxar adequadamente o corpo e a mente em todas as noites.
Para casais, além da briga pelo lençol, um dos fatores que influencia os sonhos é o amor.
Ou a falta dele.
Segundo estudo da Middle East Technical University (Turquia), dorme melhor quem mais acredita que o parceiro entende e cuida de você.
A pesquisa teve colaboração das universidades de Cornell, Wayne State e Penn State (Estados Unidos) e Universidade Bilkent (Turquia).
De acordo com un dos autores, Dr. Emre Selçuk, “nossos resultados mostram que os indivíduos com parceiros experimentam menor ansiedade”.
“Isso, por sua vez, melhora a qualidade de sono”.
É esta qualidade de sono que nos leva ao sono reparativo.
Este estágio precisa ser profundo o bastante para o cérebro eliminar as células ligadas a neurodegeneração e demais toxinas.
E um sono reparador só acontece quando nos sentimos seguras e protegidas.
Na vida adulta, isso acontece quando estamos com um parceiro.
“Ter parceiros que estejam disponíveis para nos proteger e confortar é a maneira mais eficaz para reduzir a ansiedade, tensão e intranquilidade que sentimos”, explica o Dr. Selçuk.
Por este motivo, quando o relacionamento sofre, o sono vai embora.
O estudo foi publicado no periódico científico Social Personality and Psychological Science.
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