Choque de realidade

Sabemos que conferir constantemente a balança do banheiro ajuda a emagrecer. Mas um novo estudo revela o quão frequente deve ser este choque de realidade.

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Ele foi feito para registrar o seu peso.

Mas o objeto pode fazer você perder o excesso.

É o que revela um estudo das faculdades de medicina de Pittsburgh e São Francisco (Estados Unidos).

Nele, foram analisados dados de 1.042 adultos, com 47 anos média.

Por um ano, os voluntários tiveram que se pesar.

Eles não receberam nenhuma orientação ou instrução.

Como resultado, quem não se pesou ou o fez apenas uma vez por semana não perdeu peso no ano seguinte.

Já quem se pesou entre seis e sete vezes por semana emagreceu.

Em média, teve uma perda de peso significativa (1,7%) em 12 meses.

Mas, por que isso acontece?

A verificação torna a pessoa mais consciente de como seu estilo de vida afeta seu peso.

A partir daí, conscientizada, ela faz os ajustes apropriados.

“O que confirmamos é que a pesagem semanal não é suficiente”.

A explicação é de um dos autores do estudo, Dr. Yaguang Zheng.

“Para ser eficaz, a pesagem tem que ser mais frequente”.

A estratégia revelou-se mais eficaz no início do esforço.

Portanto, se você está buscando um incentivo para focar na dieta, aposte no automonitoramento.

E não desanime diante dos primeiros resultados negativos.

Vale a pena perseverar.

Pelo menos até ver no mostrador do aparelho números que motivem seguir adiante.