A cara de 100 Kcal
Categoria: Nutra-se
Ligando o nome à pessoa – ou mais que isso. Para facilitar o entendimento do que representa uma porção mínima de alimento, site registrou como se parecem 100 calorias na forma de diversos ingredientes.
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Atualmente, a ingestão diária de calorias recomendada pelos órgãos de saúde é de 2 mil para a mulheres e 2,5 mil para os homens.
A conta é basicamente a mesma há muito tempo e, por este motivo, muitas pessoas acostumaram-se a controlar a alimentação ao rastrear as calorias do que consomem.
Por este motivo, sempre esteve no foco enxergar como se parecem as porções de 10% deste montante, ou seja, 200 Kcal – veja aqui.
Mas o comportamento do consumidor não se molda aos padrões da indústria – muito pelo contrário.
Para atender a pessoas ainda mais exigentes, na Europa já é possível encontrar alimentos em embalagens de 100 calorias.
Isso mesmo: com ênfase nas calorias e não no peso líquido da mercadoria.
De olho no novo “hype”, o site Food Network produziu uma série de imagens em que vemos o quanto diferentes itens representam em 100 calorias.
Uma batata inglesa pequena assada = 100 calorias
Uma lata de sardinhas em óleo comestível, drenadas = 100 calorias
2 cubos de queijo cheddar = 100 calorias
5 figos secos = 100 calorias
9 floretes de brócolis = 100 calorias
12 couves-de-bruxelas = 100 calorias
13 camarões cozidos = 100 calorias
15 metades de castanhas de caju = 100 calorias
16 talos de salsão = 100 calorias
20 tomates secos = 100 calorias
Tags: Lucilia Diniz, nutrição equilibrada, tamanho da porção,
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