A calma começa na cama

Perder o sono é ruim. Mas pode ficar pior. Estudo revela como perder apenas algumas horas de sono durante a noite nos faz ficar mais irritados. Equilibrar o sono pode desarmar esse estresse.

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Não precisa de ciência para saber o preço de uma noite mal dormida.

O descanso insuficiente aumenta a sensação de emoções negativas, tais como ansiedade e tristeza.

E reduz a intensidade de emoções positivas, que incluem felicidade e entusiasmo.

Agora, essa triste lista aumentou.

É o que revela um estudo da Universidade de Iowa (Estados Unidos).

Nele, foi feito um experimento com voluntários, divididos em dois grupos.

Um manteve sua rotina normal de sono.

Estes dormiram uma média de quase sete horas de sono por noite.

Já o segundo tirou entre duas e quatro horas do sono por noite, durante duas noites.

Ao final estes dormiram, em média, quatro horas e meia cada noite.

A diferença reflete a perda de sono que experimentamos regularmente na vida cotidiana.

Em seguida, foi pedido a todos que classificassem diferentes objetos, em um ambiente barulhento.

O recurso pretendia irritar os participantes.

Como resultado, o sentimento de raiva foi mais elevado entre quem estava privado de sono.

O estudo foi publicado no Journal of Experimental Psychology: General.

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