Bolo light de banana

Torta light de banana

Fonte de muitos nutrientes e com poucas calorias, bananas são versáteis e práticas. Perfeitas para um snack saudável. Ou como ingrediente de um bolo leve, funcional e muito fácil de fazer.

Leia mais:

Bolo de milho sem farinha – Veja como fazer esta delícia light
Como fazer leite condensado light – Torne suas sobremesas mais leves

Nanica, maçã, prata, ouro ou qualquer outra espécie.

Todas as bananas são ótimas aliadas na busca da boa forma.

Ricas em enzimas e amidos, ajudam o trânsito intestinal.

Além disso, elas contêm muitas fibras solúveis.

Junto a moléculas de água, formam um gel viscoso no estômago.

Esse gel ajuda a prolongar a sensação de saciedade.

O que faz com que você coma menos.

Prática de consumir, in natura ou na forma de um prático bolo.

Um preparo que você faz com 5 ingredientes e apenas 3 passos.

A receita a seguir rende 10 porções, com 95 calorias cada.

Ingredientes

2 potes de iogurte desnatado
1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha de arroz (ou outra de sua preferência)
6 bananas
Folhas de hortelã (para decorar)

Modo de preparo

Em um bowl, amasse as bananas até fazer um purê.
Junte os demais ingredientes e misture bem.
Leve ao forno a 180ºC em uma assadeira e deixe dourar.
Sirva gelado, decorado com rodelas de banana e folhas de hortelã.

Tags: , , , , , ,

Dados nutricionais conferidos por Carina Melo, CRN 28117