Barriga para viagem

Na correria do dia a dia, muita gente não para na hora de fazer as refeições e prefere comer enquanto anda pelas ruas, otimizando o tempo. Mas esse hábito pode ter uma consequência surpreendente e inesperada. 

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Os compromissos acumulam-se, enquanto nos deslocamos atrasadas pela rua.

Entre uma reunião e outra, engolimos uma coxinha ou sanduíche, a título de refeição.

Nada pior para quem preocupa-se com a boa forma.

Segundo estudo da Universidade de Surrey, na Grã-Bretanha, o hábito de comer em movimento nos faz engordar.

A pesquisa, que avaliou 60 mulheres, as voluntárias foram divididas em três grupos.

O primeiro comeu uma barra de cereais em frente à TV e o segundo comeu o snack durante uma caminhada.

Já o terceiro grupo consumiu sua barrinha sentado, conversando com um amigo.

Logo após, todas tiveram que reunir-se em uma sala, para responder a um questionário.

Nesta sala haviam outros snacks disponíveis, para serem consumidos à vontade.

Como resultado, as mulheres que consumiram a barrinha enquanto caminhavam serviram-se mais, posteriormente, que as demais participantes.

Aparentemente, comer andando leva ao exagero no consumo dos alimentos, já que a caminhada nos distrai a ponto de prejudicar a percepção do apetite.

Outra hipótese é a de que, como sabemos que andar é um exercício, acreditamos que o esforço compensa a ingestão de calorias.

Seja por uma causa ou outra, este erro de julgamento permanece horas depois, quando seguem comendo mais.

Ou seja, inconsciente não controlamos nem reconhecemos a comida que é ingerida, o que leva ao exagero e, claro, ao acúmulo.

Para fugir desta armadilha, saiba que a hora da alimentação é sagrada.

Este é o momento em que você deve atentar-se para o que ingere, e o quanto ingere.

Por isso, nada de televisão ou smartphone, a não ser para compartilhar a foto de um prato equilibrado pelo meu app DayBook, para mostrar para todo mundo o quanto você está se cuidando.

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