Amigos nos fazem viver mais

Se você não consegue se movimentar, pode ser reflexo de um vazio em sua vida. Um vazio na lista de amigos. Estudo revela como ter pessoas próximas nos estimula a mover (e viver) mais.

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Quem tem amigos é mais feliz – e saudável.

Uma vida social intensa e rede diversificada de amigos são incentivos que nos levam a movimentar o corpo.

E, consequentemente, a viver mais.

É o que revela um estudo da Universidade do Texas em Austin (Estados Unidos).

Nela, foram monitorados mais de 300 adultos 65+.

Todos usaram monitores de movimento, que registrou seus passos e atividades físicas.

Ainda, a cada três horas todos responderam sobre o que estavam fazendo no momento.

Os pesquisadores descobriram que não eram apenas mais interações sociais que motivavam as pessoas.

Mas sim uma maior diversidade destas interações e atividades sociais.

Valem amigos, familiares, conhecidos, prestadores de serviços e até mesmo estranhos.

“Adultos mais velhos podem ser sedentários na companhia de familiares, ou até por serem solitários”.

A explicação é de uma das autoras do estudo, Dra. Karen Fingerman.

Nestas horas, as atividades consistem em permanecer sentados, assistindo à TV ou conversando.

Mas, para se envolver com conhecidos, é preciso sair de casa.

Ou, pelo menos, levantar-se da cadeira para atender a porta.

Quanto mais tempo e mais tipos de pessoas os idosos encontravam ao longo do dia, mais passos davam e se exercitavam.

A recomendação é que adultos com mais de 65 anos façam ao menos duas horas e meia de exercícios de intensidade moderada por semana.

Como uma caminhada rápida, por exemplo.

Este mínimo pode preservar os fatores essenciais à saúde para viver bem por mais tempo.

Além de manter os ossos e músculos mais fortes, a atividade ajuda a manter o equilíbrio e a estabilidade por mais tempo.

Isso ajuda as pessoas mais velhas a se manter em pé, ou a sofrer menos lesões se caírem.

Como alertam os pesquisadores, o envelhecimento é inevitável, mas a fragilidade pode ser combatida.

A descoberta ecoa recomendações para viver 100 anos ou mais.

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