Alto astral desnatado
Categoria: Nutra-se
Sempre desnatado. Além de mais magro, um novo estudo revela que os baixos teores de gordura no leite e iogurte beneficiam a saúde mental, ao reduzirem os sintomas de depressão.
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De olho na dieta, você sempre optou pela versão desnatada.
Por todo este tempo, pode estar garantindo um outro benefício sem saber.
É o que afirma um estudo feito pela Universidade Tohoku (Japão).
Aparentemente, consumir uma maior quantidade de leite e iogurte com baixos teores de gordura pode beneficiar a saúde mental.
Para chegar a esta conclusão, os cientistas examinaram 1.159 adultos.
Todos tinham idades entre 19 e 83 anos, sendo a maioria de mulheres.
Foi investigada com que frequência consumiam leite e iogurte, integral ou desnatado.
Em seguida, os pesquisadores avaliaram os sintomas da depressão entre os participantes.
Para isso, foi usada uma escala auto-avaliada de 20 itens.
Como resultado, 31,2% dos homens revelaram sintomas de depressão.
Entre as mulheres, 31,7% registraram o mesmo diagnóstico.
Já aqueles que consumiam produtos lácteos desnatados entre uma e quatro vezes por semana revelaram um risco reduzido de sintomas de depressão.
“Os resultados sugerem que uma maior frequência de baixo teor de gordura do leite consumido poderia ser associada com uma menor prevalência de depressão”.
A declaração é do autor, professor Ryoichi Nagatomi.
A versão recomendada também pode ajudar reduzir o risco de doenças como a obesidade.
“E pode melhorar os níveis de açúcar no sangue, manter a massa muscular magra, diminuir o risco de doença cardíaca e baixar a pressão arterial e colesterol no sangue”.
O estudo foi publicado no periódico científico Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Tags: desnatado, estudo, gordura, laticínios, Lucilia Diniz,
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